Energy Gel

Gel chạy bộ là gì?

Gel chạy bộ là một thực phẩm bổ sung năng lượng chứa Carbohydrate ở dạng đường đơn để cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ. Ngoài ra, sản phẩm này cũng có thể chứa các thành phần khác giúp hỗ trợ tăng hiệu suất hoạt động của cơ thể bạn chẳng hạn như chất điện giải để thay thế các khoáng chất đã mất và cafein để mở rộng các mạch máu của bạn, qua đó tăng tốc độ cung cấp năng lượng và đem lại sự tỉnh táo.

Gel chạy bộ

Gel chạy bộ thường được đóng trong các gói nhỏ, dễ dàng mang theo về sử dụng nhanh chóng. Về hương vị, các loại gel trên thị trường thường có hương trái cây tự nhiên hoặc các mùi hương tổng hợp giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn khi sử dụng.

Tại sao bạn phải sử dụng gel chạy bộ?

Trong quá trình chạy bộ, cơ thể của bạn sẽ sử dụng hai nguồn năng lượng chính để duy trì hiệu suất của cơ bắp là chất béo và Carbohydrate. Mặc dù chất béo luôn có sẵn trong cơ thể bạn nhưng tốc độ phân hủy để tạo ra năng lượng của chúng rất chậm. Do đó, tính hiệu quả của nguồn năng lượng này là rất thấp và Carbohydrate mặc định trở thành nguồn cung cấp năng lượng chính cho bạn xuyên suốt quá trình chạy. 

Gel chạy bộ giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể của bạn

Nhưng sau một quãng đường chạy dài, trữ lượng Carbohydrate có sẵn trong cơ thể bạn sẽ dần cạn kiệt. Khi ấy, gel chạy bộ sẽ đóng vai trò như một vị cứu tinh giúp bổ sung lượng Carbohydrate đang dần hết để cơ thể bạn luôn duy trì được hiệu suất tốt nhất.

Cách sử dụng gel chạy bộ:

Đa số các sản phẩm gel chạy bộ đều được thiết kế chưa trong gói nhỏ để dễ dàng mang theo khi chạy và bạn chỉ cần xé đầu gói gel và ăn trực tiếp.

Thời điểm hoàn hảo để tiêu thụ gel chạy bộ phụ thuộc vào cơ thể của mỗi runner do mỗi người lại có tốc độ hấp thụ và xử lý Carbohydrate khác nhau. Một số người sẽ thấy hiệu quả ngay sau 3 phút tiêu thụ gel trong khi một số người khác lại mất tới 15 phút. Vì vậy, nguyên tắc nạp gel trong lúc chạy chính là nạp trước khi bạn cần chứ không phải nạp khi cơ thể bắt đầu trở nên kiệt sức. Hãy tiêu thụ một gói gel mỗi 45-60 phút chạy bộ hoặc mỗi 6-7 dặm chạy để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều năng lượng cùng một lúc. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn xác định được thời điểm nạp gel một cách chính xác nhất!

Hãy chạy chậm lại và tiêu thụ gel một cách từ từ để dạ dày có thời gian thích nghi

Thêm vào đó, trong quá trình chạy, dạ dày của bạn sẽ hoạt động chậm lại hoặc ngừng hoàn toàn. Và nếu bạn nạp quá nhiều gel chạy bộ trong lúc này, bụng của bạn sẽ rất dễ “biểu tình”. Để giải quyết vấn đề này, hãy chạy chậm lại và tiêu thụ gel một các từ từ để dạ dày của bạn có thể thích nghi. 

Mua gel chạy bộ ở đâu?

Imsports là cửa hàng đồ thể thao chạy bộ hàng đầu Việt Nam, chúng tôi có cung cấp các sản phẩm gel chạy bộ chính hãng chất lượng cao đến từ các thương hiệu nổi tiếng thế giới. Chúng tôi lựa chọn những thương hiệu được ưa chuộng, dễ dùng và đảm bảo an toàn cho người dùng. Một số thương hiệu gel chạy bộ tại Imsports:

Gel chạy bộ Gu Energy

MUA NGAY GEL CHẠY BỘ GU

Gel chạy bộ Hammer

MUA NGAY GEL CHẠY BỘ HAMMER

Gel chạy bộ Maurten

MUA NGAY GEL CHẠY BỘ MAURTEN

Gel chạy bộ SiS

MUA NGAY GEL CHẠY BỘ SiS

Thực phẩm dinh dưỡng Trail Butter

MUA NGAY TRAIL BUTTER

Tham khảo thêm: TOP 10 LOẠI GEL NĂNG LƯỢNG CHẠY BỘ TỐT NHẤT