Chạy bộ có nên đội mũ không

Bạn đam mê chạy bộ và hiểu rõ lợi ích của việc rèn luyện thể thao này. Chạy bộ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường sự bền bỉ, mà còn mang lại một loạt lợi ích tinh thần. Tuy nhiên, nếu bạn chưa đội mũ khi chạy bộ, hãy cân nhắc ngay từ bây giờ. Đội mũ không chỉ là một phụ kiện thời trang, mà còn có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ đầu và sức khỏe của bạn trong quá trình tập luyện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 5 lý do cốt yếu tại sao bạn nên đội mũ khi chạy bộ. Hãy cùng khám phá để thấy rằng sự đơn giản này có thể mang lại lợi ích to lớn cho cuộc sống thể thao của bạn

Mũ chạy bộ giúp giữ tóc của bạn luôn gọn gàng

Nếu bạn không không thể giữ mái tóc của mình gọn gàng, thì chắc chắn rằng bộ phận này sẽ trở thành một trở ngại lớn và gây vướng víu trong quá trình chạy bộ. Và sẽ không ai muốn có thêm trở ngại khi đang cố gắng tận hưởng buổi chạy của mình đúng không nào? Do đó, hầu hết các vận động viên chạy bộ đều luôn đội mũ ngay cả khi tóc của họ đủ dài để buộc đuôi ngựa hoặc tết tóc. Nhìn chung, việc đội mũ là một cách đơn giản mà bạn có thể làm để đảm bảo tóc của mình luôn gọn gàng, không bung ra và gây khó chịu trong buổi tập.

Mũ chạy bộ ngăn mồ hôi không chảy xuống mắt của bạn

Ngay cả khi bạn chạy với cường độ thấp, mồ hôi vẫn sẽ tiết ra từ mọi vị trí chạy khắp cơ thể và tạo ra cảm giác không thoải mái. Sự thật đã chứng minh rằng, trong khi hầu hết các vận động viên đều sợ gặp phải chấn thương mắt cá chân, thì một số người lại e ngại về việc bị mồ hôi chảy vào mắt trong quá trình tập luyện nói chung và chạy bộ nói riêng. Và một khi đã bị mồ hôi tràn vào mắt, bạn sẽ không có cách nào để lờ đi cảm giác châm chích đó, tồi tệ hơn là mồ hôi sẽ không ngừng tiếp tục chảy vào mắt của bạn trừ khi bạn dừng chạy. Nhưng đừng lo, một chiếc mũ chạy bộ có thể giúp bạn dễ dàng giải quyết vấn đề này nhờ vào lớp lót đặc biệt được trang bị ở phía trong giúp điều hướng mồ hôi qua vị trí khác, từ đó giúp bạn có thể tập trung vào con đường phía trước mà không phải lo nghĩ gì.

Mũ chạy bộ sẽ làm bạn cảm thấy mát mẻ dưới thời tiết nóng bức

Để rõ ràng hơn, khi tôi nói về "mũ chạy bộ" là đang đề cập đến một sản phẩm rất cụ thể. Tôi không hề nói về những chiếc "mũ lưỡi trai" thông thường mà bạn có thể nhìn thấy ở khắp mọi nơi. Thay vào đó, tôi đang ám chỉ đến một loại mũ nhẹ nhàng và được thiết kế với các lỗ thông hơi đủ để tạo sự thoáng khí và thoát ẩm một cách tối đa. Nếu không có những chiếc lỗ thoáng khí, phần lớn nhiệt lượng cơ thể bạn tạo ra khi chạy sẽ không thể thoát đi đâu cả. Lượng nhiệt ấy sẽ luôn ở ngay trên đầu bạn và khiến cơ thể cảm thấy vô cùng tồi tệ, trừ khi bạn đang chạy dưới tiết trời lạnh giá. 

Trong khi bất kỳ chiếc mũ nào cũng có thể giúp giữ mái tóc của bạn gọn gàng, thì một chiếc mũ chạy bộ thực sự sẽ được thiết kế đặc biệt để cho phép nhiệt thoát ra khỏi khu vực đầu của bạn nhờ vào một lớp lưới thông gió mát mẻ.

Mũ chạy bộ giúp bạn chạy nhanh hơn

Chạy nhanh hơn là một lợi ích mà đến chính bản thân tôi cũng không hoàn toàn tin tưởng vào khi đội mũ chạy bộ. Tuy nhiên, nhiều vận động viên chuyên nghiệp đã khẳng định rất chắc chắn về vấn đề này. Như chúng ta vừa nói ở phía trên, việc đội mũ sẽ giữ cho mái tóc không bị vướng trước mặt, từ đó giảm thiểu tối đa những cản trở không cần thiết và giúp bạn di chuyển mượt mà hơn. Thật vậy, lý do mà nhiều vận động viên hay cạo sạch toàn bộ lông trên cơ thể là bởi, mỗi sợi lông sẽ trở thành một “trở ngại” trên con đường đạt tới vận tốc tối đa của bạn. 

Nhưng tất nhiên, hầu hết chúng ta đều không làm điều này vì chạy không phải là một nghề kiếm sống của bản thân hay đơn giản là một thứ chúng ta quá nghiêm khắc và khắt khe. Do đó, nếu như bạn đang lo lắng rằng mái tóc của mình có thể ngăn cản bạn tiến tới tốc độ chạy lý tưởng, đội mũ sẽ là một sự lựa chọn tốt hơn rất nhiều so với việc cạo đầu.

Mũ chạy bộ sẽ bảo vệ bạn khỏi tác động từ các yếu tố bên ngoài

Cuối cùng, việc đội mũ khi chạy bộ là một cách hiệu quả để ngăn các tác động tiêu cực tới từ yếu tố tự nhiên bên ngoài. Cụ thể hơn, nếu bạn đang chạy dưới mưa, một chiếc mũ lưỡi trai sẽ ngăn những giọt nước trút vào mặt bạn. Nhưng thường thì, yếu tố mà bạn cần lo ngại nhất lại không phải là nước đến từ trời mưa mà là ánh nắng gay gắt tới từ mặt trời. Những tia nắng này không chỉ làm giảm tầm nhìn mà thậm chí còn gây nguy hiểm tới mắt của bạn. Chứng viêm kết mạc ở mắt sẽ là một rủi ro mà bạn có thể gặp phải khi chạy quá nhiều dưới ánh nắng mặt trời mà không có sự bảo vệ.

Đó cũng chính là lý do tại sao việc bảo vệ cơ thể đúng cách, đặc biệt là phần đầu lại vô cùng quan trọng nếu như bạn thường xuyên chạy ngoài trời. Kính râm cũng có thể là một lựa chọn tuyệt vời để thay thế cho mũ chạy bộ. Nhưng, việc kết hợp giữa kính râm và mũ chạy bộ sẽ thậm chí còn tốt hơn gấp ngàn lần trong việc bảo vệ phần đầu của bạn khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn cần tránh chọn những chiếc mũ có phần vành ngắn, bởi chúng sẽ không đem lại bất kỳ lợi ích nào trong việc bảo vệ. 

Kết luận

Suy cho cùng, việc đội mũ trong quá trình chạy bộ có thể sẽ không giúp bạn cải thiện thành tích chạy của mình. Nhưng, một chiếc mũ cũng giúp đem tới một số lợi ích đáng kể, đặc biệt là những chiếc mũ chuyên dụng cho chạy bộ.  

Tại Imsports, chúng tôi hiện có bán các loại mũ chạy bộ trọng lượng nhẹ, được làm từ chất liệu không thấm nước với lớp lót hút ẩm cực tốt. Những chiếc mũ này cũng được thiết kế vô cùng thoáng khí để giữ cho đầu của bạn luôn mát mẻ dưới tiết trời nóng bức.

Mua ngay: Mũ chạy bộ chính hãng