Top 9 sản phẩm gậy chạy Trail tốt nhất dành cho runner

Gậy chạy địa hình đang ngày càng trở nên phổ biến tại các sự kiện chạy bộ ultra trail. Không chỉ nhẹ, bền và dễ dàng cất vào vest chạy, những chiếc gậy này còn đặc biệt hữu ích trên các đoạn đường dốc, giúp giảm tải áp lực cho cơ đùi, cơ mông của bạn và tiết kiệm sức lực. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu những sản phẩm gậy chạy Trail tốt nhất dành cho runner.

I. Loại gậy chạy Trail nào sẽ phù hợp nhất với bạn?

Đối với chạy Trail, điều đầu tiên bạn cần cân nhắc khi chọn mua gậy sẽ là trọng lượng. Albon nói: “Tôi thường ưu tiên các loại gậy chạy Trail nhẹ và cứng nhất để giúp bản thân đạt được hiệu suất tối ưu. Những loại gậy này sẽ được làm từ carbon nhưng khớp nối thì bằng nhôm, có thể gấp thành ba đoạn và dễ dàng cất trong túi quiver gắn vào áo vest chạy của tôi.”

Albon ưa chuộng dây đeo găng tay có thể tháo rời vì chúng giữ cố định và cải thiện sự thoải mái cũng như phạm vi chuyển động. Bạn cũng có thể cân nhắc đến việc sử dụng rổ trekking (còn gọi là rổ bùn), những phụ kiện nhỏ hình tròn gắn gần cuối gậy để tránh bị lún quá sâu vào bùn. Hầu hết các loại gậy đều đi kèm với rổ trekking, và một số loại có thể thay đổi rổ để phù hợp với điều kiện khác nhau. “Điều khác cần xem xét là chiều dài, đặc biệt nếu gậy của bạn cố định như của tôi, không thể điều chỉnh độ cao,” Albon nói. “Tôi cao 178cm và sử dụng gậy dài 130cm cho những địa hình ít kỹ thuật và 125cm cho những đoạn kỹ thuật nhiều với các bậc lớn hoặc đá. Khi tham gia CCC – một cung đường dài 100km với 6.000m độ cao tích lũy – tôi đã sử dụng và luyện tập với Leki Ultratrail FX.One Superlite.”

II. Top 9 sản phẩm gậy chạy Trail tốt nhất dành cho việc đi bộ

1. Leki Ultratrail FX.One Superlite

Là tiêu chuẩn vàng của các loại gậy chạy Trail, được nhiều vận động viên chạy ultra và chuyên nghiệp yêu thích. Với trọng lượng chỉ 137g, đúng như tên gọi, Leki Ultratrail FX.One siêu nhẹ nhưng cực kỳ bền, có thể gấp lại thành một phần ba kích thước ban đầu để dễ dàng cất vào ba lô chạy. Người thử nghiệm của chúng tôi đã sử dụng loại gậy này trong một cuộc đua ultra dài 220km ở Tanzania (và giành chiến thắng!) và chia sẻ rằng: “Rất dễ sử dụng và siêu nhẹ. Nút bấm tiện lợi giúp bạn có thể lấy gậy ra ngay khi gặp bùn.”

Gậy này cũng đi kèm với găng tay được thiết kế đặc biệt để bạn không phải lo lắng về việc nắm chặt. Nhược điểm duy nhất là giá cả – gần £200, vì vậy bạn nên cân nhắc tần suất sử dụng trước khi đầu tư. Nếu chỉ dùng cho một sự kiện, có thể tìm các lựa chọn thay thế với giá rẻ hơn.

2. Black Diamond Distance Carbon Z

Tương tự như gậy chạy Trail Leki, Black Diamond Distance Carbon Z cực kỳ nhẹ và có thể gấp gọn để vừa trong áo vest chạy. Chúng mang lại độ bám tuyệt vời, mặc dù không có chất lượng chế tạo cao như Leki và do đó không bền bằng.

3. Mountain King Skyrunner

Nếu bạn muốn giảm từng gram trọng lượng, gậy carbon siêu nhẹ từ Mountain King là một lựa chọn vững chắc. Chỉ nặng 110g mỗi chiếc và có thể gấp thành bốn phần, đây là một trong những gậy nhẹ nhất và nhỏ gọn nhất, rất phù hợp cho những ai muốn di chuyển nhanh qua các ngọn núi mà không bị cản trở.

4. Komperdell Carbon C3 Cloud

Loại gậy telescopic từ thương hiệu Komperdell nổi tiếng trong lĩnh vực đi bộ đường dài. Chúng nhẹ, nhỏ gọn, cực kỳ bền và có thể dễ dàng điều chỉnh từ 105 đến 140cm. Sau khi chọn được chiều dài lý tưởng, hệ thống khóa của gậy mang lại cảm giác rất chắc chắn. Dây đeo được đệm giúp bảo vệ cổ tay, trong khi tay cầm bằng chất liệu cork (gỗ bần) thoải mái và ngăn mồ hôi hiệu quả. Gậy được thiết kế cho người chạy, nhưng cũng rất phù hợp với những người đi bộ leo đồi muốn chinh phục những địa hình xa hơn hoặc khó khăn hơn.

5. Leki Black Series FX Carbon

Đây là dòng gậy cao cấp nhất của Leki. Dù có giá khá cao, nhưng đổi lại bạn sẽ sở hữu một chiếc gậy nhẹ, mạnh mẽ và bền bỉ, giúp bạn vượt qua mọi thử thách leo dốc, giống như vận động viên chạy ultra nổi tiếng Kilian Jornet. Gậy được trang bị thiết kế mới với tay cầm “Aergon Air” mang lại hiệu quả đẩy tối ưu, cùng với tay cầm bằng cork giúp hành trình của bạn thoải mái hơn.

6. Evadict Carbon Folding Trail Running Poles

Dòng gậy chạy trail từ Decathlon luôn được biết đến với sự kết hợp giữa chất lượng và giá cả phải chăng – và sản phẩm này không phải là ngoại lệ. Dù không rẻ như các sản phẩm khác của Decathlon, nhưng đây vẫn là lựa chọn hợp lý hơn so với nhiều thương hiệu khác. Gậy được làm từ carbon nhẹ, có khả năng triển khai cực nhanh, tay cầm bằng foam ergonomic, dây đeo cổ tay có thể điều chỉnh và rổ trekking.

7. Salomon Ultra Carbon Foldable Poles

Salomon, một thương hiệu nổi tiếng trong lĩnh vực thiết bị chạy địa hình, đã mang đến dòng gậy chất lượng cao. Được làm từ carbon, gậy vừa nhẹ vừa chắc chắn, với hệ thống gấp "Split-Second" cho phép bạn nhanh chóng gấp gậy lại thành một phần ba kích thước ban đầu – rất tiện lợi khi cần cất gậy trong lúc di chuyển.

8. Mountain King Trail Blaze

Thương hiệu Mountain King được biết đến nhiều hơn ở Mỹ, nhưng tại Anh, chúng vẫn chưa thực sự phổ biến. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng không đáng để thử. Ngược lại, nổi trội trong các sẩn phẩm của hãng thì Mountain King Trail Blaze là một mẫu gậy chạy Trail nhẹ, thoải mái và nhỏ gọn, rất lý tưởng cho các chuyến chạy dài ở địa hình gồ ghề. So với một số đối thủ, giá của chúng cũng khá dễ chịu.

9. Helvellyn PRO Carbon Z-Poles

Đây là một dòng gậy đã được thử nghiệm kỹ lưỡng trong một cuộc chạy ultra kéo dài năm ngày. Được làm từ 100% carbon 4K với thiết kế tinh gọn, gậy Helvellyn Pro chỉ nặng 170g mỗi chiếc. Dù nhẹ nhưng chúng vẫn mang lại cảm giác chắc chắn và ổn định trên đường trail. Người thử nghiệm đã sử dụng chúng trong một chặng leo núi 6km đầy thử thách tại Tanzania và chia sẻ rằng: “Gậy mang lại sự yên tâm khi vượt qua các đoạn dốc kỹ thuật và rất hữu ích cho đôi chân mệt mỏi. Đồng thời, chúng đủ nhẹ để không gây trở ngại khi di chuyển trên địa hình bằng phẳng – bạn có thể cầm trên tay nếu cần dùng lại nhanh chóng, hoặc cất trong ba lô mà hầu như không cảm thấy nặng.”

Gậy Helvellyn PRO cũng dễ dàng lắp ráp và tháo rời, gấp lại thành ba phần chỉ với một nút bấm. Dây đeo tay được lót lông cừu mang lại sự thoải mái nếu bạn sử dụng trong nhiều giờ. Đây thực sự là một sản phẩm chất lượng với mức giá phải chăng – đặc biệt khi so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường.

III. Bạn có nên mua gậy chạy Trail nhằm phục vụ cho việc đi bộ không?

Có rất nhiều ưu điểm cho những người chạy hoặc đi bộ đường dài. Nhưng bạn vẫn có thể tự hỏi liệu có nên đầu tư gậy hay không, đặc biệt khi bạn đang cố gắng mang theo ít đồ nhất có thể trên những chuyến trail dài. “Gậy có thêm chút trọng lượng cho hành trang của bạn, vì vậy bạn cần học cách sử dụng chúng hiệu quả và có một hệ thống để mang theo khi không sử dụng,” Albon chia sẻ. “May mắn thay, các loại gậy carbon hiện đại dành cho chạy trail rất nhẹ và dễ cất gọn, nên quyết định có dùng hay không trở nên dễ dàng hơn nhiều.”

Ngoài các trường hợp đặc biệt, như khi chạy dốc đứng, Albon cho rằng quyết định sử dụng gậy phụ thuộc vào hai yếu tố: độ dốc của cung đường và thời gian hoàn thành. “Đối với tôi, khi cung đường có hơn 4.000m độ cao tích lũy và/hoặc mất hơn sáu giờ để hoàn thành, tôi sẽ cân nhắc sử dụng gậy, vì lúc này lợi ích của chúng bắt đầu vượt trội hơn so với bất lợi.” Bạn cũng nên cân nhắc địa hình. “Gậy rất hữu ích trên các đoạn leo dài liên tục, trên tuyết hoặc ở vùng lầy lội, nhưng có thể gây phiền phức trên các bãi đá lởm chởm, nơi chúng dễ bị kẹt giữa các khe đá,” Albon nói. Cách tốt nhất là tập luyện với gậy từ sớm, để bạn có thể xác định rõ những nơi chúng thực sự mang lại lợi ích.

IV. Cách sử dụng gậy chạy Trail hiệu quả

Nếu bạn quyết định đầu tư, hãy bắt đầu luyện tập với gậy vài tháng trước sự kiện và làm quen với các kỹ thuật khác nhau. “Điều này giúp bạn điều chỉnh kỹ thuật phù hợp với từng loại địa hình hoặc độ dốc, và tránh các căng thẳng lặp đi lặp lại trên một phần cơ thể,” Albon khuyên.

Một số mẹo để bắt đầu:

• Dùng dây đeo thông minh: Bạn nên đẩy lực xuống thông qua dây đeo – đưa tay qua dây từ dưới lên trên và nắm chặt tay cầm.
• Dùng hai gậy: Một cặp gậy sẽ mang lại sự hỗ trợ cân đối, vì vậy hãy chọn hai chiếc thay vì một. 
• Đồng bộ hóa: Đi bộ tự nhiên, đung đưa tay theo nhịp. Sau đó, cầm gậy và duy trì nhịp điệu tương tự – tay và chân đối diện di chuyển đồng thời. 
• Kỹ thuật 1 – Xen kẽ: Đặt gậy chếch về phía sau khi chạm đất, cho phép bạn đẩy người về phía trước – lý tưởng khi di chuyển nhanh trên địa hình dốc. 
• Kỹ thuật 2 – Cắm gậy đôi: Trên các đoạn dốc đứng, đưa cả hai tay về phía trước, cắm gậy xuống đất cùng lúc, sau đó nghiêng người về phía trước và bước tiếp trong ba bước.
•  Kỹ thuật 3 – Cắm gậy lệch: Phù hợp cho các đoạn leo nhẹ, chạy endurance hoặc ultra, với kỹ thuật này bạn cắm gậy mỗi ba bước, kết hợp giữa hai kỹ thuật trên.