Top 5 dấu hiệu cho thấy bạn cần kiểm tra lại vòm chân ngay hôm nay

Bạn có thể không nhận ra rằng cấu trúc vòm bàn chân đang âm thầm ảnh hưởng đến hiệu suất vận động, sự thoải mái và sức khỏe xương khớp của bạn mỗi ngày. Việc đo và kiểm tra vòm chân là bước quan trọng để lựa chọn đế lót phù hợp và ngăn ngừa chấn thương lâu dài. Dưới đây là 5 dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn nên kiểm tra lại vòm chân ngay hôm nay.

1. Đau gót chân hoặc lòng bàn chân sau khi đứng hoặc đi lại

Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của viêm cân gan chân – tình trạng thường gặp ở người có vòm thấp hoặc vòm quá cao. Nếu bạn thấy đau nhói ở gót chân vào buổi sáng hoặc sau thời gian đứng lâu, rất có thể vòm chân của bạn đang không được nâng đỡ đúng cách.

2. Giày mòn không đều

Hãy lật đế giày bạn đang dùng. Nếu:

• Mòn nhiều ở phía trong: Có thể bạn vòm thấp, bàn chân đổ vào trong (overpronation).
• Mòn ở rìa ngoài: Dấu hiệu của vòm cao, trọng lực dồn ra ngoài (underpronation).

➡️ Đây là cách đơn giản để nhận biết bạn cần đế lót hỗ trợ phù hợp.

3. Cảm giác tê, căng cơ, hoặc đau từ cổ chân lên đến đầu gối

• Cấu trúc vòm sai lệch khiến chân không hấp thụ lực tốt, tăng áp lực lên gân cơ, dây chằng và khớp. Bạn có thể cảm thấy:
• Căng bắp chân bất thường
• Nhức mỏi đầu gối hoặc hông
• Cổ chân dễ bị lật khi vận động

4. Hay bị chấn thương hoặc đau sau khi chơi thể thao

Nếu bạn thường xuyên bị:

• Căng cơ bàn chân
• Bong gân nhẹ
• Mỏi nhanh khi chạy, nhảy, đá bóng

Thì kiểm tra lại vòm chân là điều cần thiết. Một đế lót phù hợp sẽ giúp ổn định bước chân và phân tán lực tốt hơn khi vận động mạnh.

5. Cảm giác không thoải mái khi mang giày mới

Bạn vừa đổi sang đôi giày thể thao mới nhưng lại cảm thấy:

• Gót chân không khớp
• Áp lực đè nặng ở lòng bàn chân
• Phải tháo giày ra để “thở”

Đó là lúc bạn nên nghĩ đến việc điều chỉnh bằng đế lót tùy theo vòm chân – đặc biệt nếu bạn chưa bao giờ đo vòm chân trước đó.

Giải pháp: Kiểm tra ngay bằng Zamst Arch Checkboard

Zamst Arch Checkboard giúp bạn:

• Biết chính xác mình thuộc loại vòm thấp, trung bình hay cao
• Lựa chọn đế lót Zamst Footcraft phù hợp
• Phòng ngừa đau nhức và chấn thương hiệu quả
• Chỉ mất vài phút nhưng đem lại lợi ích dài hạn cho sức khỏe và phong độ của bạn.

Đo vòm chân miễn phí tại IMSport – Không cần mua, chỉ cần bạn quan tâm

• 📍 Đến ngay IMSport – nơi hiện đã trang bị Zamst Arch Checkboard chính hãng từ Nhật.
• Đội ngũ tư vấn sẽ đo và phân tích loại vòm chân của bạn hoàn toàn miễn phí.
• Đồng thời gợi ý loại giày, đế lót Zamst Footcraft phù hợp, giúp bạn bảo vệ đôi chân, cải thiện hiệu suất và giảm thiểu rủi ro chấn thương.

Kết luận

Vòm chân là nền móng của cơ thể. Đừng chờ đến khi đau mới hành động. Nếu bạn thấy mình có một trong 5 dấu hiệu trên, hãy kiểm tra lại vòm chân ngay hôm nay để chủ động bảo vệ sức khỏe bàn chân và khớp gối.