ĐAU GỐI, ĐAU XƯƠNG BÁNH CHÈ TRONG CHẠY BỘ

Định nghĩa

Đau liên quan đến nứt xương bánh chè (xương bánh chè). Có thể dẫn đến chứng trầm cảm hoặc Chondromalacia (tình trạng sụn ở mặt dưới của xương bánh chè) bị thoái hóa và mềm đi. Tình trạng này phổ biến ở những người trẻ tuổi, thể thao, nhưng cũng có thể xảy ra ở người lớn tuổi bị viêm khớp đầu gối.

Nguyên nhân

Bất kỳ hoạt động nào gây căng thẳng lặp đi lặp lại cho vùng đầu gối, chẳng hạn như chạy quá nhiều, chạy giày quá ít đệm (đối với những bạn mới chạy, xương khớp gối còn chưa quen với hoạt động chạy bộ). Cơ sinh học bàn chân không đúng cách (nghiêng) cũng có thể làm căng đầu gối, ảnh hưởng đến xương bánh chè. Thường gặp sau khi tham gia các hoạt động leo núi, chạy trail, các hoạt động có tính thay đổi độ cao đột ngột gây nhiều biến động và áp lực lớn cho khớp gối. Đặc biệt các bạn nặng cân khi tham gia chạy bộ thì áp lực về trọng lượng cơ thể đè nên khớp gối nhiều hơn thì rất cần thiết băng đai để bảo vệ và chọn giày chạy có nhiều đệm êm để hấp thụ lực phản từ mặt đất dội lên.

Các triệu chứng

Đau âm ỉ phía trước đầu gối. Đau dưới và xung quanh xương bánh chè, đặc biệt là khi đi bộ lên cầu thang. Thường kèm theo crepitus (hiện tượng khớp gối có sự cọ sát, va chạm với các dây chằng và sụn quanh khớp gối gây ra các tiếng động).

Cách xử lí

Giảm hoạt động cường độ cao để thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Chườm đá vùng đầu gối trước hoặc sau khi hoạt động để giảm viêm và đau. Các bài tập tăng cường sức mạnh và kéo căng được khuyến khích dưới sự tư vấn của chuyên gia y tế. Mang bó gối đỡ đầu gối có thể giảm căng thẳng cho khu vực này. Nếu nặng hơn nữa thì nên đi khám để có thêm tư vấn từ bác sỹ chuyên khoa.

Các dụng cụ hỗ trợ đau gối, đau xương bánh chè

Băng gối Patellar Tendon Strap

Hỗ trợ giảm cọ sát, kích ứng bên ngoài khớp.

Knee Pro-Tec cung cấp khả năng nén trực tiếp trên gân bánh chè. Điều này giúp phân tán áp lực đồng đều trên đầu gối, giảm cảm giác khó chịu và kích ứng.

Nén giúp ổn định xương bánh chè (chỏm đầu gối), bằng cách cải thiện khả năng kiểm soát ổn định đầu gối.

Knee Pro-Tec hấp thụ áp lực cho đầu gối bằng cách giảm rung động ở xương đùi.

Bó gối dạng co dãn (Pro-Tec 3D Flat Knee Support)

Hỗ trợ, tăng cường ổn định cơ bắp và day chằng quanh gối; ổn định vị trí khớp gối, Khả năng co giãn đa hướng, thoáng khí cho phép phạm vi chuyển động của chân khi hoạt động duy trì mức hỗ trợ cao

Có thể dùng trong hoạt động thường nhật để giảm thiểu áp lực lên khớp gối

Băng hỗ trợ kép phần trên và dưới đầu gối (Pro-Tec X-Trac Knee)

Sản phẩm hỗ trợ điều trị các triệu chứng liên quan tới xương bánh chè được các bác sĩ khuyên dùng.

Ổn định vị trí xương bánh chè, tránh va chạm với các  cơ, gân xuong quanh khớp gối.

Kết hợp với sản phẩm 3D Flat Knee Support để giảm thiếu tối đa áp lực lên khớp gối trong vận động, tăng tốc độ hồi phục.

 

Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ chấn thương tại đây

Lehoang