Nếu như nghĩ về chạy bộ khiến bạn bắt đầu cảm thấy lo sợ, hãy thử đọc một cuốn sách về chạy bộ như là bài khởi động trước khi chạy. Việc đọc sách sẽ giúp bạn chuẩn bị tinh lần và luôn sẵn sàng cho những gì sắp xảy ra (trong trường hợp này là chạy bộ).
Dù có là một vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp hoặc đang cố gắng từ bỏ việc ngồi lười trên ghế và bắt đầu chạy 5km, bạn đều sẽ cần một chút động lực. Và việc đọc về những tác giả hay những người bắt đầu từ việc không thể chạy cho đến trở thành những vận động viên marathon hàng đầu thế giới sẽ khiến bạn muốn mang đôi giày chạy bộ của mình lên và bắt đầu ngay lập tức!
Từ cơ chế chạy bộ, những câu chuyện từ đường chạy và cả cách chạy bộ đã giúp cải thiện tâm lý của một số tác giả, tất cả các cuốn sách ấy sẽ giúp truyền thêm cảm hứng và động lực tập luyện cho bạn. Đồng thời, việc đọc những cuốn sách này cũng sẽ giúp bạn không cảm thấy cô đơn trong quá trình nỗ lực của bản thân. Sau đây sẽ là danh sách các cuốn sách về chạy bộ hay nhất theo lựa chọn của chúng tôi:
Born to Run: The Hidden Tribe, the ultra-runners, and the Greatest Race the World has ever seen - Christopher McDougall
Cuốn sách Born to Run của tác giả McDougall là một tác phẩm bán chạy nhất theo tờ báo New York Times. Nội dung của cuốn sách này nói về chạy bộ, cuộc sống và hành trình khám phá tâm linh. Nhà báo McDougall đã quan sát bộ tộc Tarahumara và khám phá ra lý do và cách họ chạy được những khoảng cách dài (100 dặm) với tốc độ đáng kinh ngạc. Ông cũng đã tìm hiểu được vì sao chúng ta yêu thích chạy bộ và làm cách nào mà những đôi giày tập luyện hiện đại có thể giúp bạn phòng tránh những chấn thương.
Cuốn sách này hiện đang được chuyển thể thành phim với sự tham gia của Matthew McConaughey và cũng có những cuộc phỏng vấn với một số vận động viên chuyên nghiệp tài năng nhất từ khắp nơi trên thế giới. Nếu đọc cuốn sách này chưa đủ khiến bạn muốn chạy ngay lập tức thì chúng tôi thực sự không biết cái gì sẽ làm được điều đó.
Và nếu bạn giống như chúng tôi, đã đọc hết cuốn sách này, McDougall đã viết một phần tiếp theo mang tên Born to Run 2: The Ultimate Training Guide. Phần tiếp theo của cuốn sách này sẽ chứa đựng nhiều lời khuyên và những câu chuyện từ các vận động viên chuyên nghiệp.
Science of Running - Chris Napier
Nếu bạn là một người yêu thích chạy bộ và muốn hiểu về “khoa học” đằng sau các kỹ thuật và cách ngăn ngừa chấn thương, cuốn sách Science of Running của tác giả Chris Napier sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về cơ thể trong quá trình chạy bộ.
Chris Napier, một vật lý trị liệu thể thao, sẽ dẫn bạn qua những nghiên cứu khoa học mới nhất cùng với những kỹ thuật tốt nhất để chạy nhanh và lâu hơn. Dù bạn mới bắt đầu với môn thể thao này hay đã thi đấu nhiều năm, bạn đều sẽ có thể hưởng lợi từ những bài tập và chương trình tập luyện của tác giả cùng với những lời khuyên về dinh dưỡng và bổ sung nước.
Running for Our Lives - Rachel Ann Cullen
Running For My Life là cuốn sách đầu tiên của tác giả Rachel Ann, kể về câu chuyện làm thế nào việc bắt đầu chạy bộ đã thay đổi cuộc đời cô khi phải đấu tranh vượt qua căn bệnh trầm cảm, rối loạn thể chất và rối loạn lưỡng cực. Và giờ đây, cô đã quay lại với cuốn sách thứ hai nói về cách chạy bộ đã thay đổi cuộc sống của mọi người.
Cuốn sách này sẽ không làm bạn thất vọng (với những câu chuyện tới từ các vận động viên đã phải trải qua tang thương và ung thư). Và cuối cùng đọng lại trong bạn sẽ là câu trả lời cho việc làm sao để chạy bộ có thể đem tới một nguồn năng lượng tốt, không chỉ dừng lại ở việc cải thiện thể lực của bạn.
Eat, Drink, Run - Bryony Gordon
Nữ nhà báo Bryony Gordon từng không nghĩ mình là người thích chạy bộ, nhưng sau đó cô đã đăng ký tham gia chạy marathon London vào năm 2017 với mục tiêu gây quỹ cho tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần Heads Together. Cuốn hồi ký đáng yêu này là một bản tường thuật rất trung thực và hài hước về quá trình tập luyện cho một trong những sự kiện thể thao lớn nhất thế giới và hành trình cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần khi Bryony nhận ra rằng những giới hạn của mình thực chất chỉ tồn tại trong đầu cô.
Với ngòi viết theo phong cách chân thực, không kìm nén, Gordon sẽ khiến bạn cảm thấy như có một người bạn đang cổ vũ bạn từ bên lề đường chạy. Ai lại không muốn điều đó chứ?
Jog on: How Running Saved my Life - Bella Mackie
Cuốn hồi ký kể về cách mà việc chạy bộ đã cứu vớt cuộc sống của nhà báo Bella sau khi cô vượt qua những cơn lo âu và trầm cảm khủng khiếp. Bạn sẽ cảm động và có rất nhiều động lực sau khi đọc nó!
Chia sẻ câu chuyện của chính mình, cùng với những câu chuyện và câu danh ngôn truyền cảm hứng từ các bác sĩ và nhà tâm lý học, Bella đã cho chúng ta một cái nhìn rõ nhất về cách mà việc tập luyện đôi khi có thể là “liều thuốc tốt nhất” cho tâm hồn khi bạn đang phải trải qua một giai đoạn tồi tệ trong cuộc sống.
Running Free of Injuries: From Pain to Personal Best - Paul Hobrough
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc vượt qua một chấn thương hoặc lo lắng về việc gặp phải chấn thương khi chạy bộ, nhà vật lý trị liệu - tác giả Paul Hobrough sẽ giải thích chi tiết về các chấn thương thường gặp khi chạy bộ và cách tránh và điều trị chúng.
Từ chấn thương chân đến chấn thương đầu gối, ông sẽ hướng dẫn bạn các bài tập trước và sau buổi chạy để đạt được sự thành công lâu dài trên con đường chạy bộ, đồng thời tìm hiểu về những loại giày thể thao tốt nhất và các kế hoạch tập luyện khác nhau. Cuốn sách này bao gồm những kiến thức thực tế tới từ một chuyên gia và là một “kho báu” vô cùng quý giá để giúp bạn đạt được nhiều lợi ích nhất thông qua việc chạy bộ.
Eat and Run: My Unlikely Journey to Ultramarathon Greatness - Scott
Eat and Run là cuốn sách nơi Scott Jurek, một trong những vận động viên Ultramarathon hàng đầu thế giới, chia sẻ vì sao ông bắt đầu tham gia các cuộc đua và cách ông trở nên thành công đến vậy. Từ thời thơ ấu đến những cuộc chạy kéo dài nhiều ngày trong suốt 10 năm sự nghiệp của ông, cuốn sách cũng nói về việc ông luyện tập cùng bộ tộc Tarahumara.
Cuốn sách này còn mô tả cách một trong những lý do chính dẫn đến thành công của ông - chế độ ăn chay. Jurek cũng đã tiết lộ một số công thức ăn chay yêu thích của mình và lời khuyên về cách ăn uống để có thể chạy một cách bền bỉ. Nếu bạn hy vọng và muốn thử noi theo tấm gương thành công của Scott thì đây sẽ là cuốn sách tuyệt vời mà bạn nên mua.
The Pants of Perspective - Anna McNuff
Năm 2015, vận động viên Anna McNuff đã quyết định chạy từ đầu đến cuối New Zealand (một quãng đường dài 2000 dặm). Ban đầu, cô là một người không có kinh nghiệm chạy xa, nhưng cuối cùng cô đã có thể chạy 32 dặm mỗi ngày trong hơn bốn tháng.
Cuốn sách này sẽ kể một cách chi tiết về hành trình của cô khi chạy qua những cảnh quan đa dạng đầy màu sắc của đất nước này như bãi biển, rừng và núi đồng thời chia sẻ về những điểm yếu, sự trưởng thành cá nhân và quyết tâm của bản thân Anna trong cuộc hành trình. Có thể nói, The Pants of Perspective là một cuốn sách dễ gây đồng cảm với bất kỳ runner nào hoặc những ai đang trải qua một thay đổi lớn trong cuộc sống cá nhân.
Higher Expectations - Mo Farah
Sau khi xem chương trình "The Real Mo Farah" của BBC One vào năm ngoái, nhiều người trong chúng ta đã khao khát muốn biết thêm về cách vận động viên hàng đầu thế giới này đã đạt được thành công vĩ đại.
Trong việc phân tích hành trình vươn tới sự vĩ đại, Farah đã cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách anh đã phát triển tư duy của một nhà vô địch qua từng năm tháng, mặc dù anh đã đối mặt với rất nhiều khó khăn về cảm xúc và gian khổ.
Lời kết
Dù không phải là một người đam mê chạy bộ, chắc chắn bạn vẫn sẽ thấy "Born to Run" của tác giả Christopher McDougall là một cuốn sách thú vị. Phong cách viết hấp dẫn và nhận thức sắc bén của ông sẽ khiến bạn cảm thấy như mình là một phần của câu chuyện vậy! Trong khi đó, nếu bạn là một vận động viên chạy bộ, những lời của ông sẽ khiến bạn phải ngay lập tức xỏ giày sau mỗi chương.
-Bang Imsports-
Zalo
Fanpage HCM
Q10
Hotline
Bản
đồ