Pace là gì?

Pace là một khái niệm chỉ thời gian (thường tính bằng phút) cần thiết để chạy hết 1km hay 1 mile (1 dặm). Đơn vị của Pace là phút/km hoặc min/mile (phút/dặm), 1 dặm = 1,6km. Tại Việt Nam, đơn vị được sử dụng phổ biến là phút/ km.

Ví dụ: Nếu bạn chạy Pace 6 nghĩa là chạy 1km mất 6 phút.

Vậy tại sao sử dụng pace thay km/h, km/ phút? Trong một buổi tập, tốc độ chạy không phải lúc nào cũng giống nhau, lúc đầu có thể chạy rất nhanh nhưng sau đó sẽ giảm dần về cuối buổi tập. Mặt khác, lúc mới tập, không phải ai cũng chạy trong 1 tiếng. Nhìn vào đơn vị pace, bạn sẽ chú trọng thời gian hơn quãng đường. Do đó, việc đo lường, quản lý kết quả tập luyện tốt hơn. Thiết bị sử dụng đo pace khi chạy bộ thường là đồng hồ chạy bộ.

Tác dụng của pace trong chạy bộ.

 

Pace thường được sử dụng khi xây dựng chế độ tập luyện chạy bộ, khi luyện tập chạy marathon cũng sử dụng đơn vị này để đo thành tích chạy của mỗi vận động viên.

Pace được sử dụng để tổng kết thành tích của vận động viên khi tham gia chạy marathon.

Imsports tổng hợp