Giải chạy Laan Ultra Trail là một trong những sự kiện thể thao được mong đợi nhất vào cuối năm, thu hút hàng ngàn runner từ khắp nơi tham gia. Để chuẩn bị tốt cho giải chạy này, việc luyện tập đúng cách và nắm vững các kinh nghiệm quý báu là điều vô cùng quan trọng. Thấu hiểu điều đó, IMSports đã quyết định tổ chức chuỗi Workshop "Road to Laan" kết hợp cùng Coach Nguyễn Thanh Phong, một huấn luyện viên có kinh nghiệm chạy bộ lâu năm, sẽ chia sẻ những bí quyết và bài tập hiệu quả giúp bạn tự tin chinh phục giải chạy LAAN 2023.
Theo Coach Nguyễn Thanh Phong, việc lên kế hoạch luyện tập chi tiết là bước đầu tiên và quan trọng nhất đặc biệt là với chạy địa hình. Bạn cần xây dựng một lịch trình luyện tập phù hợp với thể trạng và mục tiêu của mình. Lịch trình nên bao gồm các bài tập đa dạng, từ chạy bền, chạy tốc độ đến các bài tập lên/xuống dốc tăng sức mạnh và độ linh hoạt.
Diễn ra liên tục trong 3 tháng, Workshop Road to Laan mang lại nhiều thành tựu đáng kể và sự phát triển tích cực cho cộng đồng runner. Với mục tiêu nâng cao kỹ năng và thể lực cho các vận động viên, chương trình đã ghi nhận nhiều kết quả ấn tượng và đang hướng tới những bước phát triển mạnh mẽ trong tương lai. Hãy cùng nhìn lại những thành công và câu chuyện từ chương trình này.
Thành tựu của Chương trình RoadtoLAAN
Số lượng thành viên tham gia
Sau 3 tháng, chương trình đã thu hút được một lượng lớn thành viên tham gia. Trên nền tảng Facebook, chương trình đã có 500 người theo dõi và tham gia vào các hoạt động. Trên nhóm Strava, số lượng thành viên tham gia đạt con số 100 người. Đây là một dấu hiệu tích cực cho thấy sự quan tâm và hưởng ứng nhiệt tình từ cộng đồng runner.
Hoạt động và kết quả đạt được
Chương trình đã tổ chức và hoàn thành 84 bài tập, cùng với 3 workshop tại cơ sở IMSports Hồ Chí Minh có tổng cộng 100 lượt tham gia. Những hoạt động này không chỉ giúp các runner cải thiện thể lực mà còn cung cấp nhiều kiến thức bổ ích về kỹ thuật chạy trail. Kết quả sau 3 tháng huấn luyện thật sự đáng tự hào:
- 10 người hoàn thành cự ly 35km.
- 6 người hoàn thành cự ly 55km.
- 6 người hoàn thành cự ly 75km, trong đó có top 3 lứa tuổi.
- 4 người hoàn thành cự ly 100km, trong đó có 2 người hoàn thành dưới 22 tiếng.
Kỹ năng và kiến thức
Chương trình không chỉ tập trung vào nâng cao thể lực mà còn chú trọng đến việc trang bị kiến thức cơ bản cho người tham gia. Các runner đã được hướng dẫn về dinh dưỡng, tư thế, kỹ thuật chạy uphill và downhill, các kiến thức an toàn cũng như cách sử dụng trang thiết bị khi tham gia các giải chạy trail.
Đánh giá về hiệu quả của chương trình Road to Laan
Thu hút và tích cực tham gia của cộng đồng
Chương trình RoadtoLAAN đã tạo ra một không gian huấn luyện chuyên nghiệp và bổ ích, thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng runner. Sự tích cực tham gia của các thành viên không chỉ thể hiện ở số lượng người tham gia mà còn ở chất lượng và sự cam kết hoàn thành các bài tập và thử thách mà chương trình đưa ra.
Cơ hội rèn luyện sức khỏe và kỹ năng
Thông qua các bài tập và workshop, người tham gia có cơ hội rèn luyện sức khỏe, nâng cao kỹ năng chạy trail, và tích lũy kinh nghiệm thực tiễn. Điều này không chỉ giúp runners cải thiện thành tích cá nhân mà còn chuẩn bị tốt hơn cho các giải chạy trong tương lai.
Kiến thức và kỹ năng cần thiết
Một điểm nổi bật của chương trình là việc cung cấp kiến thức và kỹ năng cần thiết cho các runner. Với kinh nghiệm dày dặn của Coach Phong, những kiến thức được truyền tải được sàng lọc kỹ lưỡng giúp các đồng run họ tự tin hơn và an toàn hơn khi tham gia các giải chạy trail, đặc biệt là các giải chạy có độ khó cao như LAAN 2023.
Đề xuất phương hướng phát triển trong tương lai
Chương trình cần tiếp tục phát triển với nhiều bài tập đa dạng và thử thách hơn để đáp ứng nhu cầu và khả năng của các runner ở mọi cấp độ. Điều này sẽ giúp giữ được sự hứng thú và động lực cho các thành viên tham gia.
Tổ chức thêm nhiều workshop về các chủ đề liên quan đến chạy trail như dinh dưỡng, phục hồi sau chạy, và kỹ thuật chạy hiệu quả sẽ giúp các runner trang bị thêm nhiều kiến thức hữu ích.
Việc mở rộng đối tượng tham gia, không chỉ giới hạn ở các runner hiện tại mà còn tiếp cận đến những người mới bắt đầu, tạo điều kiện cho họ tham gia và phát triển là điều cần thiết. Ngoài ra việc hợp tác với các tổ chức khác để tổ chức các giải chạy trail sẽ giúp chương trình có thêm nguồn lực và kinh nghiệm, đồng thời mở rộng tầm ảnh hưởng và quy mô của chương trình.
Kết luận
Chương trình huấn luyện RoadtoLAAN đã đạt được nhiều thành công sau 3 tháng triển khai, thu hút sự quan tâm và tích cực tham gia của cộng đồng runner. Những kết quả đạt được không chỉ là sự cải thiện về thể lực mà còn là sự trang bị về kiến thức và kỹ năng cho người tham gia. Với những nỗ lực và cải tiến trong tương lai, chương trình hứa hẹn sẽ tiếp tục phát triển và gặt hái được nhiều thành công hơn nữa, đồng hành cùng các runner trên hành trình chinh phục các giải chạy trail.
Zalo
Fanpage HCM
Q10
Hotline
Bản
đồ