Tại sao móng chân bị đen khi chạy bộ

Móng chân bị đen khi chạy bộ là gì?

Một số runner chắc không còn xa lạ với tình trạng móng chân bị đen khi chạy bộ, hay còn gọi là Runner’s Toe. Tình trạng này tuy không hề gây nguy hiểm gì cho những runner bị mắc phải nhưng thực sự cảm giác đau đớn mà nó mang lại không hề dễ chịu. Vậy tình trạng móng chân đen khi chạy bộ (Runner’s Toe) thực chất là gì?

Runner’s Toe về cơ bản là tình trạng móng chân của bạn bị chuyển sang màu đen đỏ do gặp phải tình trạng căng thẳng kéo dài trong quá trình chạy bộ. Sự căng thẳng xảy ra khi ngón chân của bạn liên tục bị cọ hoặc đập vào giày, dẫn tới tình trạng tụ máu và xuất hiện màu đen đặc trưng. Ngoài ra, việc móng chân bị đen cũng có thể là do móng chân của bạn bị va đập mạnh hay bị một đồ vật nặng rơi trúng.

Không chỉ riêng chạy bộ, khi tham gia các hoạt động thể thao khác như đá bóng, quần vợt, leo núi,.., ngón chân của bạn cũng có thể bị đen do đặc tính các môn thể thao này đều sử dụng nhiều lực ở phần chân. 

Các triệu chứng

Đen móng chân có thể xảy ra ở bất cứ ngón nào trên bàn chân của bạn và đặc biệt dễ gặp ở ngón chân cái do ngón này thường nhô ra nhiều hơn so với các ngón khác. 

Một số triệu chứng mà bạn thường gặp sẽ là:

- Móng chân có màu đỏ sẫm (mới bị)

- Móng chân có màu đen (khi đã bị một thời gian dài)

- Móng chân lỏng lẻo

- Có cảm giác đau ở ngón chân

- Rỉ máu ở ngón chân

- Gặp khó khăn khi đi bộ, đi giày

- Một số người thậm chí còn bị mất móng chân

Nguyên nhân móng chân bị đen khi chạy bộ

Nếu như bạn là một người đam mê chạy bộ thì rất có thể móng chân của bạn bị đen do Runner’s Toe. Nhưng, móng chân đen cũng có thể bị mắc phải nếu như bạn bị:

- Nhiễm trùng nấm

- Móng chân mọc ngược

- Khối u xương lành tính (còn gọi là exostosis dưới da)

- Ung thư 

Cách xử trí móng chân bị đen khi chạy bộ

Nếu như phần móng chân của bạn không bị đau thì không việc gì phải lo lắng hay làm bất cứ điều gì cả bởi chúng có thể sẽ tự rụng và mọc lại. Tuy nhiên, nếu như ngón chân của bạn bị đau và thậm chí khiến bạn gặp khó khăn khi di chuyển, bạn nên tới gặp bác sĩ để xử lý.

Tùy vào tình trạng nặng nhẹ và ngón mà bạn bị đen, các bác sĩ sẽ có biện pháp riêng cho từng trường hợp như mài móng, cắt bỏ hoặc hút máu bên trong ra ngoài. Phần móng chân có thể sẽ rơi ra sau quá trình điều trị nhưng chúng sẽ sớm mọc lại. Còn với những trường hợp bị rụng móng từ trước đó, ngón chân của bạn có thể sẽ bị biến dạng một chút sau khi điều trị.

Cách phòng ngừa tình trạng móng chân bị đen khi chạy bộ

Cách tốt nhất để ngăn móng chân của bạn không bị đen khi chạy bộ chính là sử dụng một đôi giày phù hợp. Hãy chắc chắn rằng đôi giày mà bạn đeo thực sự vừa vặn và không quá cấn ở phần ngón chân.

Chúng tôi cũng khuyến khích bạn sử dụng những đôi giày chuyên dụng cho môn thể thao mà bạn tham gia, chẳng hạn như giày chạy bộ khi chạy, giày đá bóng khi tham gia đá bóng,... Lí do là bởi những đôi giày này đều được thiết kế riêng biệt cho những môn thể thao đặc thù, giúp bạn tránh phải một số chấn thương không mong muốn.

-Bang Imsports-