Bạn đang cố gắng vượt qua một kỷ lục cá nhân hoặc chạy nhanh hơn? Một đôi giày chạy bộ siêu nhẹ sẽ là giải pháp phù hợp nhất trong trường hợp này. Khác với những đôi giày thông thường, một đôi giày chạy bộ nhẹ nhất sẽ yêu cầu bạn phải bỏ ra ít công sức và sức mạnh cơ bắp hơn để nhấc chân trong mỗi bước chạy
Mục lục
Lịch sử hình thành và phát triển của những đôi giày chạy bộ siêu nhẹ
Giày chạy bộ carbon với trọng lượng siêu nhẹ
Lợi ích mà giày chạy bộ trọng lượng nhẹ đem lại
Những đặc điểm quan trọng của một đôi giày trọng lượng nhẹ
Top giày chạy bộ siêu nhẹ có đệm tốt nhất 2023
Giày chạy bộ siêu nhẹ chạy race tốt nhất
Lịch sử hình thành và phát triển của những đôi giày chạy bộ siêu nhẹ:
Từ 10 năm về trước, khái niệm về những đôi giày chạy bộ siêu nhẹ đầu tiên mới bắt đầu được hình thành. Họ làm ra những đôi giày nhẹ hơn với chất liệu EVA được đúc thành khối ở đế giữa và đế ngoài được làm từ cao su.
Câu hỏi đặt ra là tại sao ý tưởng về một đôi giày chạy bộ siêu nhẹ lại ra đời muộn như thế? Câu trả lời là bởi tại thời điểm đó, mỗi một sản phẩm giày chạy bộ thể thao chuyên dụng dành cho nam và cho nữ được sản xuất ra đều phải dựa trên những nguyên tắc nghiêm ngặt về trọng lượng và được kiểm tra bởi các chuyên gia một cách kỹ lưỡng. Mọi người đều cho rằng nếu một đôi giày bị cắt giảm về thiết kế và chất liệu thì đồng nghĩa với việc đôi giày chạy bộ đó có hiệu năng không cao bằng những đôi giày khác. Do đó, các hãng sản xuất giày nếu muốn cắt bỏ chất liệu tại một vị trí nào đó thì họ sẽ phải bù lại số lượng chất liệu mà họ đã cắt vào một chỗ khác.
Tuy nhiên, theo thời gian, các công nghệ về chất liệu giày bắt đầu được cải tiến và các kỹ thuật thông minh được sáng tạo ra. Các hãng giày chạy bộ bắt đầu nghĩ tới việc thay đổi kết cấu của đế giữa, biến phần lưỡi gà trở nên mỏng hơn hoặc thành dạng lưới, những chất liệu cao su cao cấp được ra đời với đặc tính mềm dẻo, bền bỉ nhưng có trọng lượng nhẹ hơn. Do đó, những đôi giày chạy bộ bắt đầu dần dần trở nên nhẹ hơn nhưng không hề bị suy giảm về chất lượng, tạo ra tiền đề cho những đôi giày chạy bộ siêu nhẹ sau này như Hoka Rincon 3, Saucony Endorphin Speed 3, New Balance Beacon 3,...
Trong hầu hết tình huống, những đôi giày chạy bộ siêu nhẹ với trọng lượng nhẹ hơn bình thường luôn được ưa chuộng hơn bởi những lợi ích mà chúng đem lại. Những đôi giày chạy bộ siêu nhẹ không chỉ tăng độ thoải mái cho chân mà còn có khả năng tăng tốc độ chạy và hiệu suất hoạt động. Và tất nhiên, nhận xét này chỉ đúng trong “hầu hết tình huống” bởi với những đôi giày chạy đường trail và những đôi giày mang tính hỗ cao thì việc giảm trọng lượng đôi khi sẽ khiến cho đôi giày của bạn không đủ khả năng bảo vệ và hỗ trợ như mong muốn.
Giày chạy bộ carbon với trọng lượng siêu nhẹ
Với sự ra đời của dòng giày chạy bộ siêu nhẹ thì những đôi giày có đế đệm carbon cũng được xuất hiện trong thị trường giày chạy bộ. Việc kết hợp giữa trọng lượng nhẹ với một tấm đế đệm carbon ở phần đế sẽ giúp cho người sự dụng có thể đạt được tốc độ tốt nhất khi chạy. Do đó những đôi giày tăng tốc độ chạy này thường được sử dụng trong các giải chạy marathon để lấy thành tích, hay còn gọi là racing.
Các nhà khoa học nói rằng, việc chạy một đôi giày sợi carbon sẽ giúp bạn tăng tốc độ lên rất nhiều lần. Tuy nhiên không phải đôi giày nào cũng sẽ có khả năng mang lại hiệu quả tối ưu dành cho bạn. Trên thị trường, mỗi loại giày chạy bộ sợi carbon sẽ hướng tới một số đối tượng người chạy nhất định. Đôi giày chạy carbon đầu tiên trên thị trường đến từ thương hiệu Adidas và đến ngày nay gần như thương hiệu giày chạy bộ nào cũng sở hữu những dòng giày chạy bộ carbon. Một số mẫu giày chạy bộ siêu nhẹ carbon tiêu biểu có thể kể tên như:
- Nike ZoomX Vaporfly NEXT% – đôi giày tốt nhất trong ngày đua tốc độ: Nếu bạn có mục tiêu đặt chân lên bục podium ở bất kì cự li nào, thì Vaporfly NEXT% như một người bạn đồng hành hữu ích giúp bạn đạt được mục tiêu đó. Tuy nhiên có một lưu ý rằng nó không phải dành cho tất cả mọi người. Tất cả các nghiên cứu xác nhận hiệu quả của nó đã được thực hiện trên những người chạy ưu tú, những người có được đào tạo cực kỳ bài bản và có khả năng chạy ổn định. Vì vậy, nếu như bạn là một vận động viên chuyên nghiệp thì đôi giày này thực sự sẽ rất phù hợp với bạn. Còn nếu như bạn mới chỉ là một người mới bắt đầu thì hãy bỏ qua đôi giày này đi, nó chỉ thích hợp dành cho dân chuyên và những người đã có kinh nghiệm thôi.
- Hoka Carbon X 3: Đối với người mới bắt đầu với chạy racing, Carbon X 3 là một sự lựa chọn sáng suốt bởi nó khá nhẹ so với những đôi giày khác. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải gánh ít trọng lượng hơn ở đôi bàn chân và dễ dàng trong việc tập luyện mỗi ngày hơn. Có thể nói, Carbon X là một đôi giày chạy train phù hợp với tất cả mọi đối tượng bởi sự thoải mái mà nó mang lại. Nếu như bạn mới bắt đầu luyện tập chạy tốc độ và làm quen với dòng giày siêu nhẹ carbon thì Carbon X 3 sẽ phù hợp hơn hẳn.
- Altra Vanish Carbon: Cũng bắt kịp xu thế giày chạy bộ Carbon, Altra cũng vừa cho ra mắt mẫu giày chạy siêu nhẹ cho racing với tên gọi Vanish Carbon. Điểm đặc biệt của giày chạy Altra là chúng thường có hộp ngón chân lớn và độ chênh gót-mũi (drop = 0), điều này sẽ giúp bàn chân người chạy với tư thế tự nhiên và thoải mái nhất. Tuy nhiên điều này rất khác biết so với những dòng giày chạy carbon khác khi mà những đôi giày này thường có thiên hướng đẩy người chạy về phía trước và có phần nhỏ hẹp ở hộp ngón chân. Do đó việc mà Altra đem được vật liệu carbon vào một đôi giày chạy bộ của mình mà vẫn giữ được những đặc trưng của hãng là một điều rất đáng nể.
Lợi ích mà giày chạy bộ trọng lượng nhẹ đem lại
Một trong những lợi ích lớn nhất mà giày chạy bộ trọng lượng nhẹ đem lại là chúng yêu cầu ít sức mạnh cơ bắp và công sức hơn trong mỗi bước chạy. Sự giảm thiểu tiêu hao năng lượng này sẽ hỗ trợ bạn rút ngắn thời gian chạy, đồng thời làm giảm mệt mỏi. Cũng chính vì lý do này mà những đôi giày nhẹ đã trở thành một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc rèn luyện tốc độ, chạy đua và chạy cự ly xa. Ngoài ra, lớp đệm thấp trong giày chạy bộ nhẹ sẽ khuyến khích bạn tiếp đất bằng ngón chân hoặc phần giữa của chân, góp phần giảm lực đập và bảo vệ khớp tốt hơn khi chạy.
Để tìm kiếm những đôi giày chạy bộ trọng lượng nhẹ tốt nhất, chúng tôi đã nghiên cứu hàng chục sự lựa chọn từ các thương hiệu hàng đầu như Brooks, Hoka và Asics, sau đó đánh giá chúng dựa trên độ vừa vặn, thoải mái, đệm, hỗ trợ, thoáng khí, giá cả và nhiều yếu tố khác. Thêm vào đó, chúng tôi cũng đã tham khảo thêm ý kiến từ các chuyên gia như bác sĩ chuyên khoa chân Marlene Reid và huấn luyện viên cá nhân John Gardner.
Những đặc điểm quan trọng của một đôi giày trọng lượng nhẹ
Giá
Những đôi giày chạy bộ nhẹ chất lượng cao thuộc các thương hiệu lớn, đáng tin cậy thường sở hữu mức giá khá chát. Bạn cũng có thể tìm thấy một số món hời thông qua các sự kiện giảm giá, nhưng dù thế nào, bạn cũng sẽ phải bỏ ra từ 100 cho tới 170 đô la cho một đôi giày chạy bộ hiệu suất cao, sở hữu trọng lượng nhẹ nhưng vẫn bền bỉ và mang tính hỗ trợ tốt.
Trọng lượng
Một đôi giày chạy bộ trọng lượng nhẹ có thể nặng từ khoảng 170 đến 255 g, tùy thuộc vào kích cỡ của giày. Các đôi giày sở hữu trọng lượng cao hơn có thể có thêm tính hỗ trợ hoặc được bổ sung nhiều đệm hơn nhằm tăng độ dày đế để sử dụng cho việc chạy trail.
Độ vừa vặn, cảm giác
Dù cho đôi giày có nặng nhẹ thế nào, điều quan trọng là chúng phải đảm bảo được độ vừa vặn thoải mái và hiệu suất tối ưu. Theo Tiến sĩ Reid, một giày chạy bộ tốt sẽ di chuyển cùng và không “chống lại” bàn chân của bạn, do đó, bàn chân của bạn không nên bị trượt xuyên suốt quá trình tập luyện. Thêm vào đó, bạn hãy tìm kiếm một đôi giày chạy bộ với phần hộp ngón chân rộng rãi nhằm giúp ngón chân cảm thấy không bị hạn chế và có đủ không gian hoạt động. Trên thực tế, một đôi giày hoàn hảo sẽ cần phải có phần mũi giày cách ít nhất khoảng nửa inch so với ngón chân dài nhất của bạn.
Nếu ngón chân hoặc bàn chân của bạn cần thêm một chút không gian, hãy tìm kiếm những đôi giày trọng lượng nhẹ có size rộng, như là Brooks Launch 9.
Loại địa hình, mục tiêu mà bạn hướng tới
Việc xác định mục tiêu tập luyện và địa hình chạy sẽ giúp bạn lựa chọn ra đôi giày phù hợp nhất với bản thân một cách dễ dàng hơn. Bạn thường chạy trên máy chạy bộ hay ngoài trời? Bạn có đang tìm kiếm một đôi giày giúp bản thân chạy nhanh cho cuộc đua? Bạn thích tập luyện ở cự ly ngắn hay xa?
Một đôi giày chạy bộ trọng lượng nhẹ sẽ hoạt động tốt nhất trong các buổi tập luyện tốc độ cao và cuộc đua. Vì vậy, nếu bạn chỉ đơn giản là muốn chạy cự ly xa, một đôi giày nặng hơn cũng rất đáng để cân nhắc. Lý do là bởi một đôi giày trọng lượng nhẹ thường sẽ không bền bỉ như những đôi giày nặng hơn với lớp đệm và đế dày hơn, thay vào đó, một đôi giày nhẹ sẽ bền hơn nếu bạn sử dụng chúng trên máy chạy bộ hoặc các bề mặt mịn như sân chạy hoặc trường đua.
Độ đệm và các tính năng hỗ trợ
Một số chất liệu trọng lượng nhẹ như bọt EVA có thể được sử dụng trong lớp đệm ở đế giữa. Điều này cũng đồng nghĩa với việc giày chạy bộ có thể cung cấp đủ sự thoải mái và hỗ trợ mà không cần thêm nhiều trọng lượng hay cắt giảm những thứ quan trọng như ngày xưa. Số lượng lớp đệm mà bạn muốn có trong một đôi giày sẽ phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân. Một đôi giày nhẹ thường được sử dụng cho các buổi tập luyện ở tốc độ cao (loại hình chạy ít yêu cầu đệm dày). Trong khi đó, một người chạy cự ly xa sẽ cần nhiều đệm hơn để hấp thụ ngoại lực bên ngoài và hỗ trợ chân thay vì một đôi giày nhẹ ít đệm.
Bạn cũng nên xem xét tới cân nặng của mình, bởi những runner nặng ký sẽ cần nhiều đệm hơn để bảo vệ chân của mình khỏi lực tác động từ bên ngoài khi tiếp đất. Và nếu như bạn đã quen với một đôi giày có đệm và tính hỗ trợ cao, hãy cân nhắc thật kỹ lưỡng khi chuyển qua một đôi giày chạy trọng lượng nhẹ với phần đế mỏng ít hỗ trợ. Việc bạn chuyển qua chạy mà không có lớp đệm hỗ trợ cao đột ngột có thể dẫn tới các chấn thương không đáng có.
Độ bền
Một trong những hạn chế của giày chạy bộ trọng lượng nhẹ là chúng được làm từ các vật liệu nhẹ, mỏng hơn. Do đó, những đôi giày này có thể sẽ không bền bỉ như những mẫu giày nặng hơn. Nếu có chất lượng cao, một đôi giày chạy bộ nhẹ có thể “sống sót” sau khoảng 300 đến 500 dặm. Tuy nhiên, chúng sẽ bắt đầu có những dấu hiệu của sự “bào mòn” trước mốc ấy.
Những đôi giày chạy dùng cho đường trail (kể cả những đôi sở hữu trọng lượng nhẹ) sẽ có phần đế được thiết kế chắc chắn và bền bỉ hơn nhằm đối phó với các loại địa hình gồ ghề, khắc nghiệt. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ chọn những loại giày đủ bền nếu bạn thường xuyên chạy trên đường mòn.
Top giày chạy bộ siêu nhẹ có đệm tốt nhất 2023
Giày chạy bộ siêu nhẹ New Balance FuelCell Rebel V2 (204g):
New Balance FuelCell Rebel V2 chính là đôi giày chạy bộ siêu nhẹ đầu tiên trong danh sách ngày hôm nay. Những điều chỉnh tuyệt vời tới từ New Balance đã biến phiên bản thứ 2 này trở thành một đôi giày chạy bộ hoàn toàn khác biệt so với phiên bản trước đó. Phần đế giữa của đôi giày chạy bộ này được lấp đầy bởi một lớp đệm mềm mại và có độ nảy cao. Ở phía trên là phần Upper mới được cải tiến với một cấu trúc mới giúp đem lại sự thoải mái, thoáng khí nhưng vẫn có khả năng bảo vệ đôi chân rất tốt.
Cả hai phần đế giữa và đế ngoài của đôi giày chạy bộ này đều sử dụng các thành phần có trọng lượng nhẹ như lông vũ. Điều đó đem lại kết quả là đôi giày chạy bộ siêu nhẹ này chỉ có trọng lượng vỏn vẹn 204g. Mặc dù nhẹ như vậy nhưng đôi giày chạy bộ này vẫn rất linh hoạt và hoàn toàn có thể đồng hành cùng bạn trong những bài tập hàng ngày hoặc những bài tập có nhịp độ cao.
Giày chạy bộ siêu nhẹ Hoka One One Rincon 3 (219g):
Hoka One One Rincon 3 là một trong những đôi giày chạy bộ siêu nhẹ mà có giá cả vô cùng phải chăng. Phần Upper của đôi giày chạy bộ này được tạo bởi một lớp lưới đơn mảnh kết hợp với lớp vỏ bên ngoài để tạo nên một tổng thể chắc chắn nhưng vẫn rất nhẹ nhàng. Phần lưỡi gà của Rincon 3 được thiết kế giống với một đôi giày chạy đua do đó, bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái khi chạy trên những cung đường dài.
Phần đế giữa của đôi giày chạy bộ này cũng đã được Hoka chỉnh sửa một chút nhưng nhìn chung chất liệu của nó vẫn giống với phiên bản thứ 2 - sử dụng bọt EVA.
Giày chạy bộ siêu nhẹ Saucony Endorphin Speed 3(229g):
Điều mà chắc hẳn ai cũng thích ở Saucony chính là khả năng thích ứng tốt với các xu hướng trên thị trường nhưng vẫn giữ nguyên được bản chất vốn có của mình và đôi giày Saucony Endorphin Speed 2 là một ví dụ điển hình. Phần đế giữa của đôi giày chạy bộ này được cấu thành bằng việc nén ép vô số các hạt cầu bọt để tạo nên một bộ đế có tính đàn hồi cao.
Bên trong phần đế giữa này còn được tích hợp thêm một tấm Nylon giúp cho các bước chạy của bạn trở nên mượt mà hơn rất nhiều trong quá trình chạy. Tất cả những điều tuyệt vời đó được gói gọn trong một đôi giày chạy bộ siêu nhẹ chưa tới 221g. Thật tuyệt vời phải không?
Giày chạy bộ siêu nhẹ Nike Vaporfly Next% V2 (196g):
Tất nhiên danh sách này sẽ không thể hoàn chỉnh nếu thiếu đi sự có mặt của Vaporfly Next% V2 bởi phiên bản trước của nó chính là một đôi giày chạy bộ tiên phong cho xu hướng giày chạy đua có đệm. Ở phiên bản thứ hai, đôi giày chạy bộ siêu nhẹ này vẫn sẽ sở hữu tất cả những yếu tố tạo nên sự thành công của phiên bản đầu tiên.
Phần đế giữa của nó được làm từ chất liệu bọt ZoomX mềm mại với tính đàn hồi cao giúp cho việc chạy đường dài trở nên dễ dàng hơn rất nhiều mà không gây ảnh hưởng tới chân. Thêm vào đó là một tấm sợi carbon được bổ sung ở đế giữa khiến cho quá trình chuyển đổi giữa các bước chạy của bạn trở nên mượt mà hơn rất nhiều. Phần Upper của đôi giày chạy bộ này thì cực kỳ nhẹ và bạn sẽ có cảm giác như nó biết mất trong khi di chuyển.
Giày chạy bộ siêu nhẹ New Balance Fresh Foam Beacon V3 (232g):
Một vài năm trước, đôi giày chạy bộ Fresh Foam Beacon đã khiến cho lĩnh vực giày chạy bộ siêu nhẹ trở nên bùng nổ nhờ vào lớp đệm nhẹ và vô cùng linh hoạt. Và cho tới phiên bản thứ ba này, đôi giày chạy bộ ấy vẫn giữ nguyên được những đặc điểm quen thuộc.
Ngoài ra, New Balance cũng đã cải tiến phần đế ngoài với các vấu cao su ở phía dưới bàn chân trước và gót chân. Phần Upper của đôi giày chạy bộ này được thiết kế một cách rất vừa vặn và gọn gàng nhằm tối ưu về trọng lượng. Không chỉ dừng lại ở đó, vẻ bề ngoài của đôi giày chạy bộ này trông cũng rất cuốn hút.
Giày chạy bộ siêu nhẹ Brooks Hyperion Tempo (207g):
Hyperion Tempo là một đôi giày chạy bộ sở hữu thiết kế rộng rãi, có đệm và trọng lượng vô cùng nhẹ (198g). Thậm chí, nếu không được trang bị cao su ở đế ngoài thì đôi giày chạy bộ này đã có thể nhẹ hơn nữa. Tuy nhiên, việc sở hữu lớp cao su sẽ giúp đôi giày trở nên bền và chắc hơn rất nhiều. Chắc hẳn bạn sẽ không muốn đánh đổi một chút trọng lượng lấy sự bền bỉ đâu đúng không nào?
Phần đế giữa của đôi giày chạy bộ này có tỉ lệ drop là 8mm và nó cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc làm giảm trọng lượng của đôi giày chạy bộ siêu nhẹ tới từ Brooks này. Chất liệu bọt được dùng ở đế giữa là DNA Flash - giống với loại bọt được sử dụng trên HyperBurst của Skechers, giúp bạn có thể thực hiện tốt các bài chạy đường dài và những bài chạy có nhịp độ cao. Phần Upper của đôi giày chạy bộ này cũng được thiết kế một cách tối giản nhất có thể nhằm giảm tối đa trọng lượng mà vẫn đáp ứng được những nhu cầu cần thiết của bạn.
Giày chạy bộ siêu nhẹ chạy race tốt nhất
Giày chạy bộ siêu nhẹ Nike Zoom X Streakfly (170g):
Nike Zoom X Streakfly là một đôi giày chạy bộ siêu nhẹ với khối lượng chỉ vỏn vẹn 170g. Phần lớn đế giữa của đôi giày chạy bộ này đều được làm từ bọt ZoomX - một loại bọt PEBA giúp cho đôi giày này giữ được trọng lượng ở mức thấp nhưng vẫn giữ được hiệu năng tuyệt vời. Ngay cả phần đế ngoài ở bàn chân trước của đôi giày chạy bộ này cũng được làm từ bọt, chỉ có phần gót chân mới được đệm bằng cao su cứng.
Ở phía trên, phần Upper được Nike trang bị một lớp lưới thoáng khí làm từ lông vũ siêu nhẹ. Có thể nói, ZoomX Streakfly là một đôi giày tuyệt vời để chạy bộ với cự ly 10K bởi lớp đệm mềm mại dưới chân sẽ đem lại cho bạn cảm giác vô cùng thoải mái.
Giày chạy bộ siêu nhẹ Hoka Carbon X 3 (240g):
Hoka Carbon X 3 cũng là một mẫu giày chạy bộ siêu nhẹ được cải tiến từ phiên bản X 2 với hai điểm đặc biệt đáng lưu ý. Đặc điểm đầu tiên chính là phần đế giữa được làm từ chất liệu bọt EVA nhẹ hơn, mềm hơn và đàn hồi hơn so với phiên bản trước đó. Điểm thứ hai là phần Upper của đôi giày chạy bộ này được làm từ chất liệu đan chứ không phải lưới đem tới cảm giác vừa vặn thoải mái hơn rất nhiều.
Nhìn chung, những thay đổi so với phiên bản Carbon X2 đã mang lại những “điểm sáng bứt phá” cho đôi giày chạy bộ siêu nhẹ này. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng đôi giày chạy bộ siêu nhẹ này như một đôi giày tập luyện yêu thích hoặc một đôi giày chạy đua đa năng bởi nó có hiệu năng tốt hơn hầu hết các loại giày carbon khi chạy thông thường. Cũng vì lí do này mà nhiều vận động viên Ultramarathon đã coi đôi giày này như là một sự lựa chọn tuyệt vời và rất đáng quan tâm.
Giày chạy bộ siêu nhẹ Skechers GoRun Razor+ (181g):
GoRun Razor+ là một đôi giày chạy bộ siêu nhẹ được thiết kế cho những cuộc đua với phần đệm vô cùng chắc chắn và có khả năng hấp thụ va đập. Phần đệm ấy chính là bọt Hyper Burst và được trang bị ở đế giữa có khả năng phản hồi lực vô cùng tốt nhưng cũng đem lại cảm giác đệm vô cùng thoải mái.
Đi lên phía trên, phần Upper của đôi giày chạy bộ này được tạo ra với kiểu dáng có phần hơi hẹp và nông một chút. Điều này có thể tạo cảm giác hơi khó chịu với những người có bàn chân lớn.
Giày chạy bộ siêu nhẹ Saucony Kinvara 13 (204g):
Saucony Kinvara 13 là một đôi giày chạy bộ được thiết kế tương tự với phiên bản trước của mình nhưng có một chút sự thay đổi nhẹ ở phần Upper. Phần đế giữa của đôi giày chạy bộ siêu nhẹ này được làm từ chất liệu bọt EVA vô cùng chắc chắn và có khả năng phản hồi lực tốt. Lượng đệm của đôi giày này đủ để bạn có thể chạy được hầu hết các cự ly một cách cực kỳ thoải mái.
Phần Upper của Kinvara 13 có thiết kế mềm mại, thoáng khí, vừa vặn y hệt như phiên bản trước. Tuy nhiên, phần lưỡi gà lại được thiết kế tối giản hơn so với phiên bản trước - chỉ với một lớp vải, nhằm làm giảm trọng lượng tổng thể của đôi giày.
Giày chạy bộ siêu nhẹ New Balance Fresh Foam Tempo X V2 (258g):
Fresh Foam Tempo X V2 được lấy cảm hứng từ Zante và có trọng lượng nằm ở mức tương đối nhẹ (258g). Ở đế giữa, phần bọt Fresh Foam X EVA sẽ đem lại cho bạn cảm giác cực kỳ thoải mái trong quá trình chạy bộ thậm chí kể cả khi bạn chạy với tốc độ cao.
So sánh với phiên bản cũ, phần bọt Fresh Foam X này đã được New Balance cải tiết một chút do đó, nó có khả năng phản hồi lực nhanh hơn. Đi lên phần Upper, đôi giày chạy bộ này được thiết kế với một lớp lưới ôm vừa vặn nhằm tăng thêm cảm giác thoải mái.
Giày chạy trail siêu nhẹ tốt nhất
Giày chạy trail siêu nhẹ Brooks Catamount (264g):
Ngày nay, các công nghệ tiên tiến trong việc làm giảm trọng lượng giày chạy bộ đã dần dần chạm tới những đôi giày chạy trail và ví dụ điển hình ở đây chính là Brooks Catamount. Đôi giày chạy bộ siêu nhẹ này được trang bị chất liệu bọt DNA Flash siêu nhẹ ở đế giữa đem lại cảm giác đệm êm ái nhưng vẫn giữ được sự linh hoạt. Bên ngoài phần đế này là một tấm đá nhằm bảo vệ chân của bạn tốt hơn trên đường mòn.
Ở phần đế ngoài, đôi giày chạy bộ này được thiết kế với các vấu lớn được làm từ hợp chất cao su dính (TrailTack) có khả năng bám vô cùng tốt. Ngoài ra, phần Upper cũng được chế tạo với một lớp màng Urethane được dán ở bên ngoài lưới giúp làm giảm trọng lượng một cách đáng kể nhưng vẫn có khả năng bảo vệ chân rất tốt. Tất cả những điều tuyệt vời trên được gói gọn trong một đôi giày nặng 257g - một con số nhỏ so với những đôi giày chạy trail.
Giày chạy trail siêu nhẹ Hoka Zinal (241g):
Hoka Zinal là đôi giày chạy bộ siêu nhẹ sẽ khiến bạn vô cùng hài lòng. Nhìn qua tổng thể thì thiết kế của đôi giày chạy bộ này đã bị ảnh hưởng rất nhiều từ dòng giày Hoka Torrent. Điều đó đồng nghĩa với việc đôi giày chạy bộ này sẽ sở hữu trọng lượng nhẹ hơn giúp cho bạn có thể chạy nhanh hơn nhưng vẫn mang lại cảm giác chạy rất chân thực trên đường mòn.
Ngoài ra, Hoka cũng đã thêm vào Zinal một vài tính năng tuyệt vời từ dòng giày chạy bộ Speedgoat chẳng hạn như đế Vibram với độ bám và độ ổn định cao trên mọi loại địa hình cùng với khả năng thoát nước cực kì tốt trong trường hợp bạn phải di chuyển băng qua nước. Có thể nói, Hoka Zinal sẽ là một sự lựa chọn vô cùng phù hợp nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày chạy bộ siêu nhẹ để tham gia vào những cuộc đua với cự ly ngắn bởi đôi giày chạy bộ này không chỉ có hiệu năng tốt mà nó còn được thiết kế với tỉ lệ drop cao giúp bạn có thể đẩy nhanh tốc độ vô cùng nhanh chóng.
Giày chạy trail siêu nhẹ Sketchers GoRun Razor TRL Hyper (227g):
Sketchers GoRun Razor TRL Hyper là một đôi giày chạy trail sở hữu thiết kế đế giữa giống với Brooks Catamount tuy nhiên lại nhẹ hơn tận 28g so với đối thủ của mình.
Điều này chính là do đôi giày chạy bộ siêu nhẹ này không được trang bị tấm đá bảo vệ đồng thời phần đế ngoài cũng được chia thành nhiều mảnh hơn. Do đó, những runner yêu thích cảm giác chân thực khi chạy trail thì thường sẽ thích Razor TRL hơn là Catamount. Tuy nhiên nếu bạn muốn đôi bàn chân của mình được bảo vệ tốt hơn trên đường mòn, hãy lựa chọn Catamount.
Và trên đây là các kiến thức và một số gợi ý về dòng giày chạy bộ, chạy trail siêu nhẹ. Hãy tìm hiểu và cân nhắc thật kĩ lưỡng trước khi lựa chọn sử dụng những đôi giày chạy bộ có trọng lượng nhẹ trên những cung đường của mình. Hãy bắt đầu với những đôi giày có đệm trước và sau đó hãy chuyển dần sang những đôi giày chạy racing nếu muốn cải thiện thành tích tốt hơn.
Một số câu hỏi thường gặp
Tại sao giày có trọng lượng nhẹ lại tốt hơn?
Một đôi giày tốt hay không là phụ thuộc vào nhu cầu, sở thích và mục tiêu cá nhân của của bạn. Vì vậy, một đôi giày trọng lượng nhẹ chưa chắc đã tốt hơn những lựa chọn với trọng lượng lớn. Tuy nhiên, chúng ta cũng không thể phủ nhận một số lợi ích mà một đôi giày nhẹ đem lại.
Bạn sẽ tiêu tốn ít năng lượng hơn nếu mang trọng lượng nhẹ hơn trên chân, do đó bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi quá nhanh chóng. Việc đeo một đôi giày nhẹ, linh hoạt cũng có thể giúp bạn chạy nhanh hơn so với việc mang một giày nặng và cứng. Một số runner thường sẽ sử dụng giày trọng lượng cao để chạy cự ly xa và tập luyện với cường độ cao, sau đó, họ sẽ chuyển sang sử dụng giày nhẹ để tập các bài liên quan đến tốc độ và thi đấu.
Giày chạy trọng lượng nhẹ có giúp phòng tránh chấn thương không?
Nói chung, việc mang giày chạy bộ nặng hơn sẽ cung cấp khả năng bảo vệ tốt hơn trước những chấn thương thường gặp do chạy quá sức, chẳng hạn như viêm cân gan chân và viêm gân Achilles. Những đôi giày có đệm dày sẽ đem tới khả năng hấp thụ sốc tốt hơn và hỗ trợ bảo vệ các khớp của bạn.
Dù vậy, một số đôi giày chạy trọng lượng nhẹ như Arahi 6 của Hoka cũng sở hữu các tính năng ổn định mà những runner gặp phải tình trạng chạy bộ lệch trong hay lệch ngoài cần để ngăn chặn các chuyển động quá mức. Ngoài ra, nhiều đôi giày cũng có đệm vừa đủ để bảo vệ bạn khỏi các va chạm cho những runner có vòm chân cao và cần một lớp đế giữa mềm mại, linh hoạt.
Giày trọng lượng nhẹ có bền không?
Giày chạy nhẹ thường được làm từ các vật liệu mỏng hơn và không bền bằng những vật liệu tạo ra những đôi giày nặng. Một đôi giày chạy bộ sở hữu lớp đệm êm ái hơn, chất liệu upper dày hơn và phần đế ngoài cứng hơn sẽ có khả năng chống lại sự mài mòn theo thời gian tốt hơn.
Do đó, hầu hết các đôi giày chạy bộ trọng lượng nhẹ thường sẽ trụ được khoảng từ 300 đến 500 dặm trước khi mất đi lớp đệm và tính hỗ trợ. Vì vậy, để có thể chạy một cách thoải mái nhất và giảm thiểu tối đa nguy cơ chấn thương, bạn hãy kiểm tra đôi giày của mình thật thường xuyên để xem liệu chúng có đang gặp phải các dấu hiệu mòn đế hay không.
Tôi có thể sử dụng giày trọng lượng nhẹ cho các bài tập khác ngoài chạy không?
Câu trả lời là có, giày chạy nhẹ có thể được sử dụng cho các loại hoạt động như đi bộ, tập thể dục hoặc tập luyện sức mạnh. Một số đôi giày chạy trail sở hữu trọng lượng nhẹ, chẳng hạn như Fuji Lite 3 của Asics cũng có thể được sử dụng cho các chuyến đi leo núi. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng giày chạy nhẹ có thể không cung cấp đủ về độ ổn định và độ bền như những đôi giày nặng hơn với lớp đệm hỗ trợ và đế ngoài bền bỉ hơn.
- Bang -
Zalo
Fanpage HCM
Q10
Hotline
Bản
đồ