Tự tin và kinh nghiệm
Nguyễn Đăng Trung - được biết đến là một vận động viên nổi tiếng của Việt Nam đã từng tham gia rất nhiều giải chạy Ultra với cự li dài và khắc nghiệt, chắc hẳn anh đã có rất nhiều kinh nghiệm khi đến với thử thách chạy 160Km trên máy chạy bộ lần này. Anh Trung chia sẻ anh không hề nghi ngờ về khả năng hoàn thành thử thách của mình, anh chỉ quan tâm đến việc làm sao để hoàn thành nó sớm nhất có thể. Với những kinh nghiệm tại các giải lớn với các khó khăn nhiều hơn nữa và anh đã vượt qua được, điều đó đã đem lại cho anh sự tự tin rằng anh sẽ vượt qua thử thách lần này.
Chiến thuật và trang bị
Để hoàn thành thử thách chạy 160Km trên treadmill thì bất cứ ai cũng phải có sự chuẩn bị kĩ càng. Với anh Đăng Trung, anh đã chạy với tốc độ khá thoải mái và không quá nhanh, giữ nhịp tim trung bình là 127 nhịp/phút, tối đa là 147 nhịp. Anh bắt đầu với vận tốc 12km/h (pace 5:00), và sau 30km, giảm xuống 11km/h (pace 5:25-5:30). Anh sẽ dừng mỗi 10Km cho máy nghỉ hoặc có việc khẩn cấp. Anh không đặt mục tiêu có thành tích tốt, quan trọng nhất vẫn là hoàn thành 160Km, anh đi bộ khá nhiều lúc gần cuối, nhất là sau 100k đầu. Anh dự định sẽ hoàn thành cùng lúc các VĐV UTMB top đầu về đích (trên 20 tiếng).
Khi chạy, anh trang bị 2 chiếc Stryd đeo 2 bên giày, 2 đồng hồ chạy bộ - Coros Vertix và Coros Vertix 2 ở 2 bên tay. Việc sử dụng mỗi loại 2 thiết bị nhằm phòng tránh trường hợp 1 chiếc Stryd hoặc 1 chiếc đồng hồ bị lỗi. Anh chạy trong điều kiện phòng điều hòa và trang bị thêm 1 quạt máy nên nhiệt độ phòng không nóng và anh cũng ra ít mồ hôi, nhịp tim giảm.
Lí do tham gia thử thách
Bên cạnh việc thử thách khả năng bản thân, lí do chính anh chia sẻ dẫn đến việc tham gia thử thách là do đã lâu rồi anh không được chạy cự li dài ở các giải do dịch Covid 19. Hơn nữa đã lỡ hẹn với giải UTMB 2 năm liền dù đủ điều kiện tham gia nhưng không đi được cũng do dịch bệnh nên anh đã quyết định đặt ra thử thách này.
Sau khi chia sẻ vui ý tưởng này trên facebook cá nhân, rất nhiều bạn nhiệt tình động viên anh và còn giúp lan tỏa tới nhiều người hơn, khiến nó được rộng rãi biết tới. Các bạn ấy nói do thời gian giãn cách dài, tinh thần cộng đồng chạy bộ gần đây khá ảm đạm và hi vọng thử thách chạy này sẽ truyền cảm hứng để mọi người giữ gìn sức khỏe và giữ vững tinh thần lạc quan trước những thách thức trong cuộc sống, trong đó có cả việc giãn cách lúc này.
Khó khăn
Anh chia sẻ, anh hoàn thành 100k dưới 10 tiếng (9 tiếng 52 phút), và khi ấy bắp chân anh bắt đầu rất đau và khó chạy. Anh đã thử chạy vài lần sau khi nghỉ 7 phút, rồi thêm 5 phút, rồi 5 phút nữa…và phải mất tới 35 phút để có thể chạy lại. Vị cứu tinh thật sự là Tường Duy Dũng, một thành viên chủ chốt của CLB chạy VKL, anh Dũng đã tới cổ vũ đúng lúc anh cần nhất. Anh Dũng ở đó và trò chuyện với anh Trung, điều đó đã giúp cơn đau bị quên đi và giúp anh tiếp tục hoàn thành
Trang phục và giày chạy bộ
Anh Trung chia sẻ về trang phục và giày chạy bộ sử dụng trong thử thách:
- Lúc đầu tôi mang Hoka Rocket X, loại giày có tấm đệm carbon cho chạy tốc độ ấy. Sau 40km, tôi thay sang Hoka Rincon 2. Sau 60k kế tiếp, tôi đổi qua mang Altra One, dòng giày chạy đường bằng khá cũ và rất nhẹ, giúp tôi đổi guồng chạy 1 chút nhờ thiết kế zero drop (độ dày gót và mũi là như nhau). Tôi mang Altra One chạy tới km 150+ và bắt đầu cảm thấy chân trái đau ở mu bàn chân. Tôi đổi về Hoka Rincon 2, và tiếp tục được thêm mấy km nữa. Ở km 155, tôi đổi sang Rocket X, và chạy tới khi hoàn thành thử thách.
Tôi mặc quần short T8 Sherpa và quần trong cũng của T8, lựa chọn ưa thích của tôi. Lúc trước tôi liên tục tìm kiếm đồ mặc phù hợp hơn, nhưng từ khi biết tới T8, tôi không phải kiếm tìm thêm nữa. Tôi chạy mà không cần bôi dầu trơn cho tới tận km 120 hay 130 gì đó.
Tham khảo thêm: REVIEW GIÀY CHẠY BỘ HOKA ROCKET X
Trên đây là một vài thông tin từ anh Nguyễn Đăng Trung sau khi hoàn thành thử thách chạy 160Km với máy chạy bộ, hi vọng câu chuyện của anh sẽ truyền động lực luyện tập đến tất cả mọi người trong mùa dịch này
Nguồn: https://vietnamtrailseries.com
Zalo
Fanpage HCM
Q10
Hotline
Bản
đồ