Cách chọn đồng hồ chạy bộ, thể thao phù hợp

Đồng hồ chạy là một công cụ rất cần thiết khi chạy bộ. Hiện nay các loại đồng hồ chạy trên thị trường rất đa dạng. Một chiếc đồng hồ chạy tốt bao gồm rất nhiều yếu tố, đặc biệt tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người. Trong bài viết này sẽ là một vài gợi ý để bạn hiểu chọn một chiếc đồng hồ chạy như thế nào tốt nhất cho mình. Hãy cùng theo dõi nhé!

Hiểu chính xác đồng hồ chạy bộ là gì

Đồng hồ chạy bộ - còn được gọi là đồng hồ GPS và đồng hồ thể thao - với hiệu suất và độ chính xác tuyệt đối. Đồng hồ có thể theo dõi vị trí bằng GPS, giúp tính toán khoảng cách và một loạt các cảm biến để đo sinh trắc học.

Không chỉ đơn giản là tính bước chân, đồng hồ chạy bộ theo dõi nhịp tim, giúp bạn tập thể dục ở cường độ phù hợp. Thêm vào đó, nó có một tính năng mới là đo nồng độ oxy trong máu (SpO2); đặc biệt khi bạn định đi bộ đường dài hoặc leo núi ở độ cao lớn hoặc lặn tự do…

Hầu hết tất cả các đồng hồ chạy bộ đều hỗ trợ đa dạng các hoạt động thể thao, tuy nhiên ở đồng hồ chạy bộ cao cấp sẽ có chế độ ba môn phối hợp chuyên dụng, theo dõi toàn bộ hoạt động mà bạn không cần phải ghi lại quá trình đạp xe, bơi lội và chạy một cách riêng biệt.

Chọn đồng hồ dựa trên môn thể thao

Nếu bạn thường xuyên chạy bộ và chỉ muốn theo dõi mức độ di chuyển của mình, thì nên đầu tư vào thiết bị theo dõi thể dục hoặc đồng hồ thông minh tính bước chạy thông thường. 

Đồng hồ chạy chuyên nghiệp sẽ hợp với vận động viên điền kinh, vận động viên đua xe đạp hoặc vận động viên ba môn phối hợp phải tập luyện thường xuyên và đang rất muốn cải thiện thì bạn nên có một chiếc đồng hồ chạy chuyên nghiệp.

Bạn có thể chuyển dữ liệu từ ứng dụng chạy bộ trong điện thoại thông minh lên đồng hồ chạy. Thay vì các chức năng đơn giản, đếm số bước và đặt mục tiêu, bạn sẽ có các chế độ

• Đa môn thể thao, 
• Cảm biến nhịp tim
• Tính độ dài sải chân, 
• Máy theo dõi nhịp tim và 
• Khả năng tương thích với các cảm biến của bên thứ ba như máy đo nhịp tim đeo ngực và chân. 

Hiểu rõ về giá trị của GPS trong đồng hồ chạy bộ

Bạn sẽ thường thấy những chiếc đồng hồ chạy được quảng cáo là tương thích với GLONASS (Hệ thống vệ tinh dẫn đường toàn cầu), là một hệ thống do Nga điều hành, chính xác hơn một chút so với GPS, Galileo thuộc sở hữu của Liên minh Châu Âu, QZSS (Hệ thống vệ tinh Quasi-Zenith của Nhật Bản) và BDS của Trung Quốc (BeiDou). Bạn không cần một chiếc đồng hồ chạy hỗ trợ tất cả những thứ trên, nhưng bạn nên chọn một chiếc có thể truy cập vào hai hệ thống vệ tinh vì sẽ có nhiều vệ tinh hơn ở xung quanh bạn bất kỳ lúc nào.

Đồng hồ chạy bộ cao cấp cung cấp định vị GPS, là một công cụ tuyệt vời để khám phá các cung đường mới cho các runner.

Mặc dù nhiều thiết bị có bản đồ và các tính năng tìm đường nhưng đồng hồ chạy chủ yếu là để theo dõi chính xác quãng đường bạn đã chạy. Tất nhiên, hạn chế là điều hướng vệ tinh rất tốn pin, vì vậy bạn nên mua một chiếc đồng hồ chạy bộ có chế độ tiết kiệm năng lượng hoặc có thời lượng pin lớn đủ cho nhu cầu của bạn

Tìm hiểu thêm: Đồng hồ Coros Vertix 2 có thể kết nối với 6 hệ thống vệ tinh

Tìm hiểu các thương hiệu lớn

Một số thương hiệu đồng hồ chạy lớn bạn có thể tham khảo là: Coros, Garmin, Polar, Suunto và Amazfit. Các thương hiệu này có đa dạng mức giá khác nhau cho bạn lựa chọn. Hãy cân nhắc lựa chọn mẫu đồng hồ phù hợp với mục đích và ngân sách của bạn

Cân nhắc về pin và độ sáng của đồng hồ chạy

Thời lượng pin cũng rất quan trọng vì chắc hẳn không ai thích việc sạc lại liên tục giữa các buổi tập có thể gây khó chịu. 

Đồng hồ chạy bộ thường có màn hình AMOLED với đèn nền sáng và công nghệ bộ nhớ trong pixel (MIP) chuyển đổi, giúp tăng độ sáng vào ngày nắng. Một số đồng hồ chạy - như Garmin Instinct Solar - sử dụng kính quang điện để tăng ánh sáng màn hình, điều này khá thú vị khi chạy dưới ánh sáng mặt trời.

Kích thước, trọng lượng

Đồng hồ chạy bộ không phải tất cả đều giống nhau và cũng đem lại những cảm giác khác nhau khi đeo trên tay. Đầu tiên, chúng khác nhau về trọng lượng, chiếc đồng hồ chạy bộ nhẹ nhất là Coros Pace 2 chỉ nặng 29g. Bạn hãy nhớ, trong chạy bộ đường dài thì 1g trên cơ thể cũng rất dễ để cảm nhận, nên các hãng đồng hồ đang ngày càng tối ưu hóa trọng lượng của thiết bị của mình.

Một điều cũng cần lưu ý nữa là đồng hồ thông minh thường có màn hình cảm ứng nhưng đồng hồ với các nút sẽ dễ thao tác hơn nhất là khi đeo găng tay vào mùa đông.

Tham khảo thêm: Review đồng hồ Coros Pace 2

Lưu trữ dữ liệu và cách đồng hồ xử lý dữ liệu

Dữ liệu được tạo ra bởi một chiếc đồng hồ chạy có hai mặt: những gì bạn nhìn thấy trên mặt đồng hồ trong quá trình chạy để thông báo về tiến trình và mục tiêu của bạn, và dữ liệu được cung cấp sau đó để hỗ trợ bạn theo dõi tiến trình và lập kế hoạch tập luyện trong tương lai. Sau đó là các ứng dụng, có xu hướng ghi lại các chỉ số đang chạy của bạn và vẽ biểu đồ trạng thái khôi phục của bạn. Khi kết nối với các app chạy bộ, các dữ liệu sẽ được hiển thị chi tiết và dễ theo dõi hơn trên ứng dụng

Bạn cũng sẽ tìm thấy các ứng dụng hỗ trợ trí thông minh nhân tạo quản lý tải đào tạo của bạn. Điều quan trọng hơn nữa đối với những người chạy bộ đã sử dụng các ứng dụng như Strava hoặc MyFitnessPal trong nhiều năm là đồng hồ chạy bộ của bạn cũng cho phép dữ liệu của đồng hồ đồng bộ với app.

Nhiều đồng hồ chạy còn có thể đồng bộ với điện thoại để nhận thông báo hoặc truy cập mạng xã hội.

Kiểm tra các tính năng bổ sung của đồng hồ chạy

Hầu hết các đồng hồ đang chạy đều có các tính năng bổ sung. Ví dụ: một số đồng hồ chạy bộ của Garmin bao gồm hỗ trợ nghe nhạc ngoại tuyến, hỗ trợ điều khiển Spotify và ghép nối với tai nghe không dây, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt ngoại tuyến

Bất kể là bạn tham gia môn thể thao nào thì tính năng một chiếc đồng hồ chạy thể thao chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Trên đây là những yếu tố bạn cần cân nhắc trước khi mua một chiếc đồng hồ chạy. Hãy suy nghĩ kỹ để lựa chọn được đồng hồ thể thao phù hợp nhất với bản thân nhé!

Theo TH nguồn techradar