“Cập nhật lần cuối: Tháng 6/2025” Nếu như bạn là một runner có bàn chân bẹt, chắc hẳn bạn sẽ hiểu một điều rằng, việc tìm được một đôi giày chạy phù hợp gần như là một nhiệm vụ bất khả thi. Lí do là bởi hiện nay trên thị trường không có nhiều loại giày dành cho những người có bàn chân bẹt, các hãng thường không quá chú trọng vào phát triển, nghiên cứu các công nghệ giúp hỗ trợ phần vòm chân trong khi chạy. Trong khi đó, đối với những người sở hữu đôi bàn chân bẹt, tính hỗ trợ cao ở vùng vòm chân là một yếu tố rất quan trọng khi lựa chọn giày chạy.
Nhưng không có nhiệm vụ nào là không thể, chúng tôi ở đây là để giúp bạn tìm ra đôi giày phù hợp nhất với bản thân mình. Thông qua quá trình kiểm tra, thử nghiệm nghiêm ngặt, chúng tôi có thể tự tin đem tới cho bạn danh sách Top những đôi giày chạy bộ tốt nhất cho những người có bàn chân bẹt. Hãy cùng theo dõi nhé!
GIÀY CHẠY BỘ HOKA Mach 6 – Giày đệm tốt, nhẹ và hỗ trợ kiểm soát chân bẹt
HOKA Mach 6 là một trong những đôi giày đáng chú ý nhất năm 2024-2025 cho người có bàn chân bẹt. Với công nghệ midsole mới Supercritical EVA, đôi giày mang lại cảm giác đệm mềm nhưng vẫn có độ bật tốt cho các buổi chạy từ ngắn đến trung bình.
Form giày ổn định tự nhiên, đế rộng hơn vừa phải, hỗ trợ vòm bàn chân nhẹ.
Trọng lượng nhẹ, phù hợp với người có chân bẹt nhưng vẫn cần tốc độ.
Phần upper thoáng và fit chân tốt, không quá chật nên phù hợp với nhiều dáng bàn chân.
👉 Phù hợp với: Người chạy có chân bẹt, cần đôi giày nhẹ – đệm tốt – đa năng (chạy hằng ngày, tempo nhẹ).
Giày chạy bộ Hoka Mach 6
Giày chạy bộ ASICS Gel-Nimbus 26 – Giày đệm tối đa, hỗ trợ êm ái cho chân bẹt trung tính
Gel-Nimbus 26 là dòng giày “max cushion” huyền thoại của ASICS, được cải tiến về phần đệm và đế ngoài để tạo cảm giác chạy êm – ổn định – giảm áp lực gan bàn chân cho người có vòm chân thấp hoặc chân bẹt trung tính.
Đệm FF BLAST™ PLUS ECO dày toàn bộ đế, cho cảm giác chạy êm như mây nhưng vẫn đàn hồi tốt.
Thiết kế đế rộng, ổn định từ gót đến mũi, giảm tình trạng đổ trong – phù hợp cho bàn chân bẹt không overpronation quá nặng.
Đế ngoài ASICSGRIP™ tăng độ bám, ổn định hơn cả Nimbus 25.
👉 Phù hợp với: Người chân bẹt trung tính cần giày đệm tối đa, ổn định để chạy dài, phục hồi hoặc sử dụng hàng ngày.
ASICS Gel-Nimbus 26
HOKA Skyflow – Giày đệm cao, êm ái cho người chân bẹt luyện tập hằng ngày
Là dòng mới ra mắt trong năm 2025, HOKA Skyflow kế thừa tinh thần từ Clifton nhưng được thiết kế lại với phần đế cân bằng và đệm dày hơn, mang lại sự ổn định cần thiết cho người có bàn chân bẹt.
Đế HOKA CMEVA êm nhưng không bị quá mềm, giúp kiểm soát chuyển động tốt hơn.
Thiết kế midsole shape dạng rocker nhẹ, hỗ trợ chuyển động gót–mũi mượt.
Phù hợp với người chạy bộ cần đôi giày êm ái, ổn định, dùng cho chạy dài hoặc đi bộ nhiều.
👉 Phù hợp với: Người chạy chân bẹt cần giày tập luyện hằng ngày, ưu tiên sự thoải mái và giảm áp lực cho bàn chân.
Giày chạy bộ Hoka Skyflow
Giày chạy bộ Saucony Endorphin Speed 4 - Tối ưu cho tốc độ và hỗ trợ nhẹ cho người chân bẹt
Saucony Endorphin Speed 4 là bản nâng cấp đáng giá từ Speed 3 với nhiều tinh chỉnh về fit chân, độ ổn định và phản hồi lực – phù hợp hơn với người có bàn chân bẹt muốn tìm một đôi giày vừa nhẹ, vừa hỗ trợ tốt.
Đệm PWRRUN PB thế hệ mới, siêu nhẹ và đàn hồi, kết hợp với nylon plate cải tiến giúp tạo lực đẩy mạnh mà không quá cứng như carbon.
Phần midsole có đế rộng hơn ở gót và giữa bàn chân, tạo độ ổn định tốt hơn cho người có xu hướng đổ trong (overpronation nhẹ).
Form giày vừa vặn, ôm chân hơn Speed 3, giảm độ lỏng ở cổ giày – điểm yếu trước đây.
👉 Phù hợp với: Người chạy chân bẹt nhẹ đến trung bình, yêu thích tốc độ, dùng cho các buổi tempo, interval hoặc race day bán chuyên.
Giày chạy bộ ASICS Gel-Kayano 30 – Giày kiểm soát chuyển động tối đa cho chân bẹt và overpronation
ASICS Gel-Kayano 30 là phiên bản được đánh giá là bước tiến lớn nhất trong hơn một thập kỷ của dòng Kayano, với thiết kế hoàn toàn mới tập trung vào ổn định thích ứng (adaptive stability) thay vì chỉ gia cố cứng như các dòng trước.
Sử dụng công nghệ 4D GUIDANCE SYSTEM™ – hệ thống đế được tinh chỉnh theo từng giai đoạn chuyển động của bàn chân để giữ ổn định mà vẫn mềm mại.
Đệm FF BLAST™ PLUS ECO dày hơn, êm hơn nhưng vẫn rất chắc chân – giúp bảo vệ bàn chân bẹt trong các buổi chạy dài.
Phần gót mở rộng và đế giữa siêu rộng giúp người chân bẹt có cảm giác an toàn, không bị đổ trong.
👉 Phù hợp với: Người có bàn chân bẹt và/hoặc overpronation rõ, cần đôi giày kiểm soát chuyển động cao cấp, phù hợp cho cả chạy dài lẫn đi bộ lâu.
Giày chạy bộ ASICS Gel-Kayano 30
Giày chạy bộ Nike InfinityRN 4 – Cân bằng giữa độ êm, ổn định và hỗ trợ tự nhiên cho người chân bẹt
Nike InfinityRN 4 là phiên bản kế nhiệm dòng React Infinity Run, sử dụng loại đệm mới ReactX thay vì React Foam truyền thống, cho cảm giác mềm hơn, đàn hồi cao hơn và ổn định hơn – rất phù hợp với người có chân bẹt nhẹ đến trung bình đang tìm giày chạy thoải mái hằng ngày.
Đệm ReactX giúp hấp thụ lực tốt hơn và ít nén theo thời gian, hỗ trợ bàn chân ổn định suốt quá trình chạy.
Thiết kế đế rộng hơn ở phần giữa bàn chân (midfoot), tăng độ vững khi tiếp đất.
Phần Flyknit upper cải tiến vừa mềm mại, vừa giữ form tốt hơn – đặc biệt phù hợp với chân bè hoặc vòm thấp.
👉 Phù hợp với: Người có bàn chân bẹt nhẹ hoặc trung tính, muốn đôi giày êm, ổn định, hỗ trợ tốt trong luyện tập hằng ngày hoặc đi bộ lâu.
Giày chạy bộ Nike InfinityRN 4
Giày chạy bộ New Balance FuelCell Propel v5 – Giày đa năng, đệm mềm và ổn định cho người mới chạy có bàn chân bẹt nhẹ
Propel v5 tiếp tục là lựa chọn phổ biến cho người mới tập chạy hoặc người có chân bẹt nhẹ cần đôi giày đệm êm – dễ sử dụng và ổn định. Với đệm FuelCell thế hệ mới và phần đế được mở rộng ở giữa bàn chân, Propel v5 mang đến cảm giác an toàn hơn khi chạy.
FuelCell midsole cải tiến: mềm hơn, nhẹ hơn và đàn hồi tốt, tạo cảm giác “bật” nhẹ mỗi bước chạy.
Thiết kế đế giữa rộng hơn, giúp cải thiện độ ổn định – phù hợp với người có vòm bàn chân thấp.
Upper thoáng hơn và form giày phù hợp với người có bàn chân trung bình đến bè.
👉 Phù hợp với: Người chạy chân bẹt nhẹ hoặc trung tính, đang tìm giày chạy đa năng, đệm tốt và giá hợp lý.
Giày chạy bộ HOKA Arahi 7 – Giày hỗ trợ ổn định hàng đầu cho người bị overpronation
HOKA Arahi 7 tiếp tục là lựa chọn hàng đầu cho người có bàn chân bẹt và hiện tượng overpronation (đổ trong) nhờ cấu trúc J-Frame™ đặc trưng của HOKA. Phiên bản thứ 7 cải tiến phần upper và fit gọn hơn mà vẫn duy trì độ đệm và ổn định nổi bật.
Hệ thống J-Frame™ hỗ trợ chống lật cổ chân, định hướng bàn chân thẳng khi tiếp đất – rất lý tưởng cho người chân bẹt.
Đệm CMEVA nhẹ, êm và ổn định, giúp giảm chấn hiệu quả khi chạy dài.
Phần upper thiết kế mới với mesh êm hơn và phần lưỡi gà dính cố định, mang lại cảm giác chắc chân hơn so với Arahi 6.
Phù hợp với: Người chạy có bàn chân bẹt, bị đổ trong, cần một đôi giày kiểm soát chuyển động nhưng vẫn nhẹ và thoải mái để chạy hằng ngày.
Giày chạy bộ Arahi 7
Giày chạy bộ Mizuno Wave Rebellion Flash 2 – Đệm tốt, nhẹ và kiểm soát ổn định cho chân bẹt nhẹ
Phiên bản Flash 2 là cú nâng cấp đáng kể của Mizuno, giữ nguyên chất “speed trainer” nhưng đã được tinh chỉnh để phù hợp với nhiều đối tượng người chạy hơn, bao gồm người có chân bẹt nhẹ đến trung bình.
Sử dụng đệm Enerzy Lite+ thế hệ mới, nhẹ hơn nhưng vẫn đàn hồi, êm và có độ ổn định cao.
Tấm Wave Plate cải tiến giúp kiểm soát chuyển động tốt hơn, giảm tình trạng đổ trong.
Đế giữa rộng hơn một chút, giúp người có bàn chân bẹt cảm thấy an toàn hơn khi chạy tốc độ vừa hoặc dài.
Phù hợp với: Người có bàn chân bẹt nhẹ đến trung bình, yêu thích giày nhẹ – ổn định để chạy tempo, interval hoặc daily trainer thiên về tốc độ.
Giày chạy bộ Mizuno Wave Rebellion Flash 2
Giày chạy bộ Brooks Glycerin 21 – Giày chạy siêu êm cho chân bẹt trung tính
Brooks Glycerin 21 là phiên bản mới nhất của dòng giày đệm cao cấp đến từ Brooks. Với lớp đệm DNA LOFT v3 được tinh chỉnh lại nhẹ hơn, đàn hồi tốt hơn, Glycerin 21 tiếp tục là lựa chọn lý tưởng cho người có bàn chân bẹt trung tính (không overpronation nặng) đang tìm một đôi giày thoải mái, ổn định để luyện tập hằng ngày.
Midsole DNA LOFT v3 tạo cảm giác chạy siêu mượt, giảm áp lực lên gan bàn chân.
Đế rộng và form giày trung tính, giúp người chân bẹt có thể chạy ổn định mà không bị ép form.
Phần upper engineered mesh êm ái hơn, vừa vặn với bàn chân rộng, dễ đi kèm lót chỉnh hình (orthotics) nếu cần.
Phù hợp với: Người có bàn chân bẹt dạng trung tính, cần đôi giày êm – bền – thoải mái để chạy dài, phục hồi hoặc sử dụng hàng ngày.
Giày chạy Brooks Glycerin 21
Tuy nhiên bạn không tim được cho mình đôi giày ưng ý cho bàn chân bẹt mình hoặc là bạn thích một đôi giày nào đó bạn hoàn toàn có thể sử dụng đế lót giày chuyên dụng cho bàn chân bẹt, lúc này thì bạn có thể sử dụng bất cứ đôi giày nào bạn cần.
Bạn có thể tham khảo lót giày cho chận bẹt Zamst Low Arch tại đây và Lót giày cho người chân bẹt
Hoặc bài viết về lót giày: TẠI ĐÂY
Tổng hợp.
Zalo
Fanpage HCM
Q10
Hotline
Bản
đồ