Kem chống Chafing khi chạy Trail

Thời tiết bên ngoài quyết định độ thoải mái đối với bộ đồ chạy bộ của bạn đang mặc.

Quần áo chạy bộ trong thời tiết ấm áp: trong thời điểm này bạn nên sử dụng những bộ quần áo có khả năng chống ẩm và nhanh khô để giữ cho cơ thể khô ráo, mát mẻ cũng như chống lại các tia cực tím của ánh nắng mặt trời. 

Quần áo chạy bộ vào mùa lạnh: khi nhiệt độ giảm thì hãy sử dụng quần dài hoặc quần ôm cùng với áo phao hoặc áo khoác giữ nhiệt.

Khi đổ mồ hôi, độ ma sát tăng lên, do đó, tỷ lệ kích ứng da cũng tăng lên

Dưới đây là 4 cách giúp bạn khắc phục sự trầy xước trên:

 

1. Lựa chọn quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi

Sai lầm đầu tiên mà đa số mọi người mắc phải là mặc một chiếc áo cotton mềm mại thoải mái hàng ngày để chạy nhưng với chất liệu cotton dày, chỉ sau 30' chiếc áo đã thấm đẫm mồ hôi và nặng chịch trên người. Những chiếc áo thể thao chuyên nghiệp được thiết kế từ vải polyester, eslastane, len merino, cao cấp hơn là polyamide thoáng khí và trọng lượng nhẹ cho phép thoát ẩm tốt. Nhiều chiếc áo còn thiết kế ở dạng mắt lưới khiến cho chạy bộ đường dài trở nên dễ dàng hơn.

Không chỉ được thiết kế bằng vật liệu nhẹ, thoáng khí, các bộ đồ chạy chuyên dụng còn có đường may rất khéo. Những đường nối chỉ được tránh tối đa khi tiếp xúc với cơ thể. Một chiếc quần chạy bộ chuyên dụng có lớp lót bên trong tiện lợi bằng vật liệu mềm giúp tránh sự khó chịu khi đang chạy. 

Một số quần áo dạng bó sát, đồ bó cơ sẽ giúp cải thiện việc lưu thông máu, lọc độc tố từ cơ bắp khi đang luyện tập, chân không có cảm giác bị nặng, làm giảm nguy cơ chuột rút, rút ngắn thời gian phục hồi, giảm đau cơ sau những bài tập cường độ cao.

Mua quần chạy bộ tại đây

2. Sử dụng chất bôi trơn dạng gel

Sử dụng chất bôi trơn dạng gel, bôi lên những khu vực bạn hay bị phồng rộp, trầy xước để làm giảm ma sát trong khi chạy. Một số loại gel body bạn có thể tham khảo như: Vaseline Intensive Care Body Gel, The Body Shop Satsuma Gel - Lotion, Body Glide The Original Anti Chafe Balm,...

3. Bột hoạt thạch phòng ngừa rôm sảy, mẩn đỏ

Nếu gel và chất bôi trơn không phải là sở thích của bạn thì một số sản phẩm dạng bột cũng có thể ngăn chặn những vấn đề rôm sảy, mẩn đỏ khó chịu khi chạy. Bột hoạt thạch dành cho trẻ em là một lựa chọn không tồi, sản phẩm này dành cho trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh thì bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào tác dụng hiệu quả của nó. Một số bột hoạt thạch có thể kể như: Shiseido Baby Powder, Johnson Baby, Kodomo, Bubchen Baby Puder,...

4. Để da khô ráo

Hầu hết mọi người phát hiện ra sự bỏng rát khó chịu khi họ tắm, vì sự đau đớn khi tiếp xúc với nước. Ngay sau khi tắm, bạn để khô da rồi sau đó bạn băng lại chỗ bị kích ứng da để vết xước mau dịu lại vào buổi tập ngày hôm sau. Bạn có thể kết hợp với các loại kem hăm tã cho trẻ em để vết trầy xước mau lành, các sản phẩm này chứa kẽm oxit, làm cho da vừa kháng khuẩn vừa làm dịu vừa mau lành. Một số sản phẩm bạn có thể tham khảo như: A+D Zinc Oxide Cream, Baby Care Isispharma, Desitin Rapid Relief Cream, Vaseline 100% Pure Petroleum Jelly Baby,...

Tổng kết

Khi kinh phí của bạn eo hẹp, không thể mua những bộ đồ chuyên dụng chất lượng như mong muốn, thì các loại kem dưỡng da dành cho trẻ sơ sinh với giá cả phải chăng là một trong những lựa chọn không tồi để bạn phòng tránh trầy xước, mẩn đỏ khi tham gia bộ môn chạy bộ !

BY: MH