Tất bó cơ hay Calf bó bắp chân?

Một chiếc tất bó cơ không phải lúc nào cũng là lý tưởng và đôi khi một chiếc calf bó ( tất bó bắp chân) lại là lựa chọn tốt hơn. Cách tốt nhất để xác định loại tất nào sẽ phù hợp nhất với bạn là hiểu sự khác biệt và lựa chọn phù hợp với nhu cầu của bạn. Ngay sau đây chúng ta cùng đi trả lời những thắc mắc liên quan tới hai loại phụ kiện bó cơ chân thể thao này.

Bó cơ là gì? Và các loại bó cơ

Bó cơ giúp máu lưu thông đúng cách khắp cơ thể. Bằng cách trải đều và bó sát xung quanh các cơ cốt lõi của bạn, tất bó cơ sẽ ngăn máu trong cơ thể bạn đọng lại một chỗ. Nó buộc phải tiếp tục lưu thông trở lại tim của bạn. Đó là lý do tại sao các đồ bó chất lượng cao có độ ôm khít đặc trưng. Đối với những người đứng trong thời gian dài để làm việc hoặc vận động trên đôi chân với cường độ cao, trọng lực đang tác động ngược trở lại quá trình tuần hoàn của bạn. Máu khó chảy từ chân đến tim hơn nếu không có thêm một lực đẩy từ tất bó cơ. Ngoài ra, khi bạn gắng sức trong một buổi tập cường độ cao, cơ bắp của bạn cần lưu thông máu và năng lượng nhanh để phục hồi. Nếu không có sự lưu thông tốt, các cơ rất có thể sẽ bị căng sau khi chạy bộ hay tập luyện, có nghĩa là chúng cũng có thể bị đau và sưng lên.

Bó cơ còn được mô tả là có thể thúc đẩy các chức năng tự nhiên của cơ thể bạn và giúp tăng tốc quá trình của chúng. Tất bó cơ giúp máu không bị ứ đọng ở chân, có thể gây sưng tấy. Mặt khác, calf bó( tất bó bắp chân) giúp hỗ trợ thêm trong quá trình tập luyện để tập trung lưu lượng máu đến các nhóm cơ kịp thời.

Trên thị trường cung cấp nhiều loại tất bó khác nhau, dài quá bắp chân (cao đến đầu gối), giữa và thấp. Mỗi loại đều dựa trên thiết kế bó chia độ mà các nhà chuyên môn đã chỉra. Thiết kế bó chia độ có nghĩa là lực bó càng chặt chẽ khi vật liệu càng xa tim. Ví dụ, trên tất Marathon thường thấy, lực bó chặt nhất bởi vòm bàn chân và lỏng nhất ở phần mở, bởi đầu gối của bạn

Vì vậy, cho dù bạn đang mặc một chiếc tất có độ bó thấp không quá cổ chân hay một chiếc tất dài đến đầu gối, bạn sẽ cảm nhận được những lợi ích của việc bó chia độ. Bạn có thể thấy rằng một kiểu phù hợp hơn với bạn trong quá trình tập luyện và kiểu khác lại phù hợp hơn cho ngày thi đấu. Sẽ rất hữu ích nếu bạn thử nghiệm và sử dụng những gì mà bản thân mình thấy tốt. Ngoài ra, sẽ có lúc những đôi calf bó cơ lại được đánh giá là lựa chọn tốt hơn cho bạn. Chẳng hạn như hỗ trợ quá trình vận động trong các buổi tập hoặc để sử dụng khi chạy cường độ cao.

Sự khác biệt giữa tất bó cơ và calf bó cơ là gì?

Biết được sự khác biệt giữa tất bó và calf bó có thể có tác động rất lớn đến thời gian hồi phục của bạn. Đối với một số hoạt động, calf bó cơ rất có thể gây hại nhiều hơn lợi, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tìm hiểu và nghiên cứu trước về chúng.

Sự khác biệt quan trọng nhất cần lưu ý giữa tất bó và calf bó cơ là điểm kết thúc tác động sản phẩm bó. Với calf bó cơ ở bắp chân, lỗ mở thứ hai về phía mắt cá có thể bị hạn chế nếu mang trong thời gian dài. Thực tế máu có thể đọng lại ở bàn chân, gây ra tình trạng sưng tấy mà bạn đang cố gắng tránh. Ngược lại, tất bó chỉ có một lỗ mở, giúp máu lưu thông mọi lúc, bất kể bạn vận động trên đôi chân trong bao lâu.

Mỗi sản phẩm bó sẽ đều hỗ trợ cơ và dây chằng khi bạn di chuyển, nhưng tất bó là lựa chọn tốt hơn nhiều nếu bạn định mang chúng trong thời gian dài. Tuy nhiên, calf bó cơ lại là lựa chọn hoàn hảo cho một buổi tập cường độ cao hoặc một hoạt động đòi hỏi bạn phải đi chân trần hoặc sử dụng giày chuyên dụng.

Tham khảo thêm: Những điều bạn cần biết về tất bó cơ chạy bộ

Làm thế nào để biết tất bó cơ hay calf bó cơ tốt nhất cho bạn?

Rõ ràng, mục tiêu và nhu cầu của mỗi người là khác nhau, vì vậy không có câu trả lời đúng khi nói đến sản phẩm bó nào phù hợp với bạn. Cách tốt nhất để hiểu bạn cần cái nào là thử nghiệm. Thử từng sản phẩm và xem cảm giác của cơ thể bạn. Dưới đây là một số chi tiết cần chú ý khi bạn quyết định đâu là sự lựa chọn phù hợp cho mình.

Dấu hiệu bạn cần tất bó cơ

Hầu như tất cả mọi người sẽ được hưởng lợi từ việc mang một số sản phẩm tất bó cơ. Tuy nhiên, đây là một vài dấu hiệu cơ bản để bạn cân nhắc khi mua chúng:

- Bàn chân và mắt cá chân thường xuyên sưng tấy vào cuối ngày

- Bạn dự định đi một chuyến bay quốc tế dài ngày mà việc di chuyển của bạn sẽ bị hạn chế

- Đôi chân của bạn đau nhức vào cuối mỗi ngày làm việc

- Bạn đang cần phục hồi sức khỏe sau một thời gian dài tập luyện

Các dấu hiệu bạn cần calf bó bắp chân

Những người cần một calf bó cơ có thể gặp phải một hoặc nhiều điều sau:

- Bạn tập luyện với cường độ cao nhiều lần một tuần

- Bạn cần thêm một chút hỗ trợ để chuyển động nhanh

- Bạn nhận thấy đau nhức trong quá trình tập luyện mà trước đây không có

- Bạn có một đôi tất thấp yêu thích và muốn kết hợp chúng với một chiếc calf bó cơ

- Bạn muốn mặc hoặc tháo trang phục tập luyện của mình một cách nhanh chóng và dễ dàng

Đây không phải là những dấu hiệu duy nhất mà bạn nên làm theo để mua vớ nén hoặc calf bó cơ, nhưng nếu bạn có thể xác định một hoặc nhiều dấu hiệu này trong cuộc sống của chính mình, có thể đã đến lúc cân nhắc việc sở hữu các sản phẩm bó cơ trong bộ trang phục tập luyện của bạn.

Nguồn: https://procompression.com