Kiến thức cho Runner

Bạn là người mới, bạn còn nhiều bỡ ngỡ khi chạy trail Hãy để IMSPORTS giúp đỡ bạn khó khăn này, sau đây là tất cả những gì bạn cần chuẩn bị !

Hai loại đai chạy bộ Naked Running Band và UltrAspire Fitted Race Belt đều là các running belt nổi tiếng thương hiệu Mỹ trong giới running. Bài viết có so sánh sơ bộ để Runner lựa chọn phù hợp

R2, công ty hàng đầu về giày chạy bộ chịu lực thông minh, thương hiệu thể thao chuyên nghiệp. Đội ngũ chủ lực của R2 đến từ lĩnh vực phát triển, sản xuất và bán giày thể thao chuyên nghiệp, với hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc phục vụ các thương hiệu thể thao hàng đầu, đồng thời cũng là những tín đồ của môn thể thao chạy bộ.

Vest chạy UltrAspire Momentum: Chiếc Vest nhỏ bé chứa đựng cả thế giới cho 1 cuộc chạy chỉ với giá 80$

Năm 2019 đã phá vỡ quá nhiều các kỷ lục về nắng nóng trong lịch sử Việt Nam.  Do ảnh hưởng của hiện tượng El Nino, cộng thêm hiệu ứng nhà kính và nhiệt đô thị khiến thời tiết lúc 7h sáng đã nóng hừng hực. Điều đó khiến những bệnh liên quan đến nhiệt khi chạy bộ cũng gia tăng, đặc biệt là đối với những người mới chạy, cơ thể chưa thích nghi được với cường độ vận động cao. Hầu hết các bài viết chia sẻ về chạy bộ trong mùa hè đều chỉ nói về sốc nhiệt, biểu hiện và cách xử lý. Tuy nhiên, số lượng các ca gặp sốc nhiệt ít hơn nhiều so với ban nhiệt, chuột rút do nhiệt hay lả nhiệt. Do vậy, trong bài viết này tôi sẽ không chỉ nói về riêng sốc nhiệt mà muốn đưa ra một cách tổng quát những bệnh có liên quan đến nhiệt thường gặp phải (một số tài liệu dùng từ “gánh nặng nhiệt”)  cũng như khuyến nghị một số biện pháp sơ cứu/ xử lý tức thời.

Thời tiết nắng nóng sẽ khiến mồ hôi trán chảy rất nhiều và một chiếc headband sẽ là phụ kiện cứu cánh giành cho bạn

Băng gối thể thao là một sản phẩm được sử dụng khá thông dụng mang lại hiệu quả rất cao cho những người thường xuyên có các hoạt động liên quan đến vận động đầu gối. 

Để chạy lâu hơn mà không mệt mỏi, cá Runner cần tăng cường cơ bắp và gân ở một số vùng cứng hơn để khi chạy chống rung mỏi. Kết quả của việc tập luyện này sẽ hấp thụ rung động từ mỗi bước chân trên đường chạy, đảm bảo các chuyển động của cơ thể được trơn tru khi bạn chạy và giảm thiểu mệt mỏi. Các bài tập Run Longer giúp Runner phát triển loại gân và sức mạnh cơ thể cần tăng cường để có thể chạy lâu hơn.

Mùa hè đến rồi!!! Trong lúc mọi người sợ hãi cái nắng gay gắt, không khí oi bức đến ngộp thở và trốn né trong phòng điều hoà thì chúng ta, những người chạy bộ vẫn hàng ngày đối mặt với sự khắc nghiệt này. Trong loạt bài viết về chạy bộ trong mùa hè này, tôi sẽ lần lượt nói về những lưu ý cần thiết để chạy bộ an toàn, khoẻ mạnh

IMSPORTS xin chia sẻ cách buộc khóa dây giày chạy tới các Runners.

Tốc độ khi chạy bộ phụ thuộc vào khả năng tác động tiếp mặt đất của bạn bằng chân và khoảng thời gian chân ở trên không giữa các sải chân. Tập luyện theo bài Run Faster này sẽ giúp bạn tăng tốc độ chạy nhanh nhất với khả năng thích ứng của cơ thể. Tuy nhiên bạn sẽ cần chú ý đến một số chi tiết như: Đầu gối cần phải nâng chiều cao ngang eo ở bài tập nâng gối. Phần đánh cánh tay của bạn cần kịp thời với đầu gối, bài tập nhảy ngồi xổm (Squats) và nhảy chân trước chân sau (Lunge) sẽ giúp cho cho việc nâng chân cao khi chạy. 

   Trong phần 2 này, tôi sẽ nói về “bạn đời” của giày chạy- đó chính là đôi bàn chân của chúng ta. Bao nhiêu đau đớn hay vui vẻ cũng xuất phát từ việc cặp đôi giày- chân này có hoà hợp với nhau hay không mà thôi. Trước khi đọc những nội dung phía dưới thì các bạn hãy làm một bài kiểm tra tên là “wet test” trước nhé. Cách làm thì rất đơn giản thôi....

Giày chạy bộ là phụ kiện quan trọng nhất dành cho bất cứ ai muốn tham gia chạy bộ, một đôi giày chạy bộ tốt sẽ giúp bạn chạy bộ hiệu quả hơn rất nhiều

Nếu bạn vừa mới hoàn thành cuộc đua marathon đầu tiên của mình hoặc dự định sẽ chinh phục cự ly này trong thời gian gần sắp tới thì đây chính là bài viết dành cho các bạn.