Runner Knowledge
BIB chạy bộ là gì?
05-01-2021
Vậy BIB là gì? BIB đơn giản là số bao danh thi đấu của mỗi vận động viên và mỗi BIB sẽ được in một số thứ tự khác nhau, riêng biệt.
Xem ngay
Một số kỹ năng sơ cứu cơ bản cho runner
29-12-2020
Một số kỹ năng sơ cứu cơ bản cho runner sẽ giúp cho runner tránh được các chấn thương ngoài ý muốn khi chạy bộ
Xem ngay
10 lỗi chạy bộ phổ biến nhất mà các runner thường gặp
25-12-2020
10 lỗi chạy bộ phổ biến nhất mà các runner thường gặp khi chạy bộ có thể là do cơ thể chưa thích ứng được với một quãng đường dài và phải di chuyển liên tục
Xem ngay
Mọi thứ bạn cần biết khi chạy bộ dưới thời tiết lạnh
25-12-2020
Chạy bộ dưới trời lạnh quả thực là một điều hết sức thú vị nhất là sau một khoảng thời gian mùa hè cực kì nóng thì thời tiết giá lạnh sẽ đem tới cho bạn một trải nghiệm hoàn toàn mới
Xem ngay
Đau gối phần dưới bánh chè (Đau Osgood-Schlatter)
14-12-2020
Đau Osgood-Schlatter là một tình trạng gây đau và sưng bên dưới khớp gối, nơi gân sao bám vào đầu xương cẳng chân (xương chày), vị trí được gọi là ống chày. Cũng có thể bị viêm gân xương bánh chè kéo dài trên xương bánh chè. Thương gặp ở các vận động viên trẻ chơi các môn thể thao liên quan đến nhảy và chạy
Xem ngay
Đau trật khớp xương bánh chè – Trong thể thao chạy bộ
14-12-2020
Xương bánh chè được chuyển động theo một rãnh cố định dưới cùng của đùi, được một số nhóm cơ và dây chằng giữ cố định. Khi các nhóm cơ hoặc dây chằng này bị thương, xương bánh chè có thể di chuyển ra ngoài rãnh, gây đau và khó gập duỗi đầu gối. Tùy mức độ mà chúng ta có thể coi là trật khớp nhẹ hay trật khớp nặng ra ngoài, hầu hết các chấn thương đẩy xương bánh chè về phía bên ngoài đầu gối. Điều này cũng có thể làm hỏng dây chằng bên trong đầu gối, được gọi là dây chằng xương đùi-giữa (MPFL). Nếu MPFL không chữa lành đúng cách, nó có thể tạo tiền đề cho sự trật khớp nghiêm trọng và không lành được.
Xem ngay
Đau chính giữa bánh chè do Viêm khớp – Thoái hóa khớp
14-12-2020
Nguyên nhân: Sự suy giảm chất lượng của sụn trong khớp, điều này có thể do di truyền, do áp lực quá lớn lên khớp theo thời gian hoặc đơn giản là do chuyển trạng thái từ ít vận động sang vận động nhiều khớp gối.
Xem ngay
Tất bó cơ hay Calf bó bắp chân?
11-12-2020
Một chiếc tất bó cơ không phải lúc nào cũng là lý tưởng và đôi khi một chiếc calf bó ( tất bó bắp chân) lại là lựa chọn tốt hơn. Cách tốt nhất để xác định loại tất nào sẽ phù hợp nhất với bạn là hiểu sự khác biệt và lựa chọn phù hợp với nhu cầu của bạn
Xem ngay
ĐAU GỐI, ĐAU XƯƠNG BÁNH CHÈ TRONG CHẠY BỘ
02-12-2020
Đau liên quan đến nứt xương bánh chè (xương bánh chè). Có thể dẫn đến chứng trầm cảm hoặc Chondromalacia (tình trạng sụn ở mặt dưới của xương bánh chè) bị thoái hóa và mềm đi. Tình trạng này phổ biến ở những người trẻ tuổi, thể thao, nhưng cũng có thể xảy ra ở người lớn tuổi bị viêm khớp đầu gối.
Xem ngay
Interval Run là gì ? - Chạy biến tốc là gì?
01-12-2020
Interval Run hay còn gọi là chạy biến tốc, dịch sát nghĩa là chạy theo đoạn ngắn là một dạng bài tập không thể thiếu cho các vận động viên chạy đường dài. Interval Run thường được dùng để luyện tốc độ, sức chịu đựng, độ dẻo dai của các vận động viên.
Xem ngay
Đau dây IT Band chạy bộ
01-12-2020
Nguyên nhân: Tư thế ngửa quá mức, chênh lệch chiều dài chân, chân vòng kiềng và nghiêng xương chậu bên gây áp lực lớn lên dây thần kinh toạ gây nên một áp lực kéo lên một bên xương bánh chè dẫn đến sự chảy máu xương bánh chè cũng như cọ xát và kích ứng bên ngoài đầu gối
Xem ngay
Những điều bạn cần biết về thương hiệu kính chạy bộ Goodr
25-11-2020
Chúng tôi bán niềm vui chứ không phải kính mắt. Với 25 đô la, chúng tôi có thể mang lại nụ cười trên khuôn mặt của bạn. Và đó là một điều tôi rất chắc chắn
Xem ngay
Cách kiểm soát kích ứng da do ma sát khi chạy bộ (Chafing)
10-11-2020
Chafing là tình trạng kích ứng da do ma sát xảy thường xảy ra trong các hoạt động có chuyển động lặp đi lặp lại nhưng nó đặc biệt phổ biến khi chạy bộ và đạp xe. Nó sẽ gây tổn thương da của bạn, dẫn tới phát ban, xuất hiện mụn nước hoặc thô da
Xem ngay
Thói quen tập luyện thể thao cho gia đình
05-11-2020
Việc lựa chọn các bài tập cho một chuỗi bài tập sẽ rất khó khăn cho cả bạn và con bạn. Khía cạnh quan trọng nhất của việc xây dựng một thói quen tập luyện thân thiện với trẻ em là tìm cách làm cho nó trở nên hấp dẫn trong khoảng thời gian chú ý ngắn của trẻ.
Xem ngay
Mọi điều bạn cần biết về chứng đau hông do chạy bộ
08-09-2020
Hông bao gồm một khớp cơ bản và ổ khớp: Khớp nằm ở đầu xương đùi hay một núm trên cùng của xương đùi và ổ khớp là chỗ lõm vào của xương chậu. Ở trong khớp có sụn lót gọi là xương đòn và các dây chằng gắn kết xương chậu và xương đùi.
Xem ngay
Coros Pace 2-Chiếc đồng hồ thể thao GPS nhẹ nhất thế giới
29-08-2020
COROS PACE 2 có bộ xử lý mạnh hơn 1,5 lần, cung cấp RAM gấp 5 lần và bộ nhớ nhiều hơn gấp 4 lần so với COROS PACE, để lại nhiều sức mạnh cho các tính năng mở rộng. Coros Pace 2 sẽ là người bạn đồng hành đắc lực cho chặng đường dài của bạn.
Xem ngay
So sánh HOKA Clifton 7 VS HOKA Rincon 2
22-08-2020
Nếu bạn đang có ý định mua và đang phân vân giữa hai dòng giày Hoka Clifton 7 và Hoka Rincon 2 thì dưới đây là bài đánh giá cũng như so sánh để giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất với mình.
Xem ngay
Review kính chạy bộ thể thao Knockaround Fast Lanes và Knockaround Premiums
14-08-2020
Knockaround nổi tiếng với những chiếc kính thể thao với thiết kế đẹp mắt, chắc chắn, đặc biệt với khả năng chống tia UV cực tốt mà giá thành thì lại vô cùng hợp túi tiền.
Xem ngay
Đánh giá mũ chạy bộ Buff Pack
10-08-2020
Đây chính là điều khiến cho mũ chạy bộ Buff Pack trở nên khác biệt. Chiếc mũ chạy bộ Buff Pack hoàn toàn có thể bị nghiền nát và trở về hình dạng ban đầu rất dễ dàng. Thứ khiến mũ Buff Pack có khả năng như vậy chính là phần chóp mũ được làm từ cao su tổng hợp nên nó rất xốp và có khả năng tạo hình cao. Tôi có thể nhét nó vào trong balo hoặc thậm chí là vào trong túi quần của mình mà nó không hề bị biến dạng sau khi tôi lấy ra để đội.
Xem ngay
REVIEW CHẬM COROS VERTIX
05-08-2020
REVIEW CHẬM COROS VERTIX (TỪ MỘT RUNNER VIỆT NAM)
"Vertix là chiếc đồng hồ có thiết kế rất chắc chắn, trọng lượng nhẹ, phù hợp không chỉ cho tập luyện mà còn có thể đeo khi đi làm hoặc đi chơi. Điều mình ấn tượng nhất là thời lượng pin của Vertix và với thời lượng này mình có thể chạy được gần 7 cuộc Đà Lạt Ultratrail 70km (thành tích PR của mình là 9h09 ở cự ly này năm 2019)"
Xem ngay
Zalo
Fanpage HCM
Q10
Hotline
Bản
đồ