Runner Knowledge

Chạy bộ bao nhiêu ngày trong 1 tuần là đủ?

20-02-2021

Chạy bộ đang là một môn thể thao cực kỳ phát triển tại Việt Nam, ngày càng nhiều người tham gia bộ môn rèn luyện sức khỏe này. Và chắc hẳn đối với các bạn mới tham gia, đều gần như có chung 1 câu hỏi là: "Chạy bao nhiêu ngày trong một tuần là đủ?" Hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp nhé!

Xem ngay

Thuật ngữ Stack-heigh và Drop trong giày chạy bộ

18-02-2021

Độ dày chênh lệch giữa phần gót và phần ở mũi giày (heel-toe drop) là thuật ngữ xuất hiện cùng với sự bùng nổ về công nghệ trong ngành công nghiệp sản xuất giày thể thao chính hãng, đang dần được biết đến nhiều hơn

Xem ngay

Thiết kế Meta-Rocker của giày Hoka là gì?

18-02-2021

Giày Hoka One One được thiết kế với nhiều công nghệ riêng cho mỗi dòng giày chạy bộ. Vậy công nghệ Meta-Rocker là gì?

Xem ngay

Top 10 điều mà người chạy bộ nên tránh

17-02-2021

Chạy bộ là một hoạt động thể thao rất có lợi cho sức khỏe. Trong quá trình luyện tập chạy bộ, dưới đây là các việc mà mọi người nên tránh làm để có kết quả tốt hơn

Xem ngay

Các lợi ích của tất xỏ ngón khi chạy bộ

06-02-2021

Một chiếc tất xỏ ngón chạy bộ được thiết kế may bọc năm ngón sẽ giúp cho các ngón chân của bạn được giữ cách xa nhau để thực hiện chức năng tự nhiên của nó.

Xem ngay

Những kiến thức cơ bản về chống nắng cho runner

06-02-2021

Tia UV trong ánh nắng mặt trời rất có hại cho làn da. Một runner sẽ cần có những kiến thức gì để bảo vệ bản thân mình trước các loại tia UV có hại này?

Xem ngay

Bí kíp để luôn tràn đầy năng lượng cho một buổi long run

04-02-2021

Nếu như bạn sắp sửa đối mặt với một cuộc chạy kéo dài, bạn cần phải có trách nhiệm dung nạp năng lượng để thúc đẩy cơ thể của bạn để thực hiện bài tập một cách hoàn hảo nhất.

Xem ngay

Công dụng của chất điện giải trong chạy bộ

03-02-2021

Kết quả đã chỉ ra rằng các vận động viên bổ sung natri clorua, các chất điện giải khác hoặc uống đồ uống thể thao trước và trong thời gian thi đấu đều đã cải thiện thành tích của họ lên trung bình 8%

Xem ngay

Các câu hỏi thường gặp về energy gel GU

02-02-2021

Gel chạy bộ hay còn gọi là energy GEL là một sản phẩm được nghiên cứu và phát triển nhằm giúp bổ sung lượng carbohydrate bị tiêu hao khi hoạt động thể thao. Thành phần chính của các gói Energy GEL thường là carbohydratio (gọi tắt là carbs)

Xem ngay

Chạy bộ an toàn mùa Covid

01-02-2021

Đối với các runners, có những điều lưu ý nào để chạy bộ an toàn trong mùa Covid?

Xem ngay

Review đồng hồ GPS Coros Pace 2 - đồng hồ GPS nhẹ nhất thế giới

29-01-2021

Coros Pace 2 là chiếc đồng hồ chạy bộ tuyệt vời dành cho những runner ưa thích sự nhẹ nhàng, đơn giản cùng thời lượng pin ấn tượng, đa dạng chức năng và giá cả vô cùng phải chăng

Xem ngay

Review so sánh Coros Apex 42mm và 46mm

28-01-2021

Coros Apex là một chiếc đồng hồ chạy bộ thông minh được tích hợp GPS, nhẹ và nhỏ gọn được thiết kế để theo dõi các hoạt động hàng ngày của bạn với nhiều tính năng dành riêng cho theo dõi quá trình luyện tập ngoài trời.

Xem ngay

Review đồng hồ GPS Coros Apex Pro

25-01-2021

Đồng hồ chạy bộ COROS APEX Pro là một bản nâng cấp từ APEX với tuổi thọ pin dài hơn đi kèm với các tính năng mạnh mẽ hơn.

Xem ngay

Review đồng hồ chạy bộ GPS Coros Vertix

22-01-2021

Coros Vertix là một chiếc đồng hồ có khả năng theo dõi quá trình tập luyện của bạn một cách toàn diện và thực hiện rất tốt những công việc cơ bản mà một chiếc đồng hồ chạy bộ cần có ví dụ như theo dõi quá trình chạy bộ, theo dõi hoạt động hàng ngày

Xem ngay

Lỗi tư thế chạy bộ bạn nên biết

26-03-2021

Tư thế chạy là thuật ngữ chỉ sự phối kết hợp giữa các bộ phận tham gia vào quá trình đẩy cơ thể chuyển động về phía trước . Những bộ phận chính chúng ta cần lưu ý để có tư thế chạy hợp lý giúp tiết kiệm sức và giảm nguy cơ chấn thương

Xem ngay

Lợi ích của việc kéo căng cơ (Stretching)

27-03-2021

Kéo căng cơ thường xuyên có thể giúp giảm chấn thương và thậm chí tăng hiệu suất tập luyện. Tăng tính linh hoạt của bạn cũng giúp cho các mô cơ / khớp của bạn khỏe mạnh điều này giúp bạn di chuyển trơn tru hơn. Cố gắngtạo thói quen thường xuyên tập các về căng cơ.

Xem ngay

Nhịp tim nghỉ thấp trong chạy bộ - Có cần lo lắng ?

22-03-2021

Nhịp tim nghỉ thấp: nên mừng hay lo? Nếu là người đã chạy bộ một thời gian dài và tham gia vào các nhóm chạy, nhiều khả năng ai trong chúng ta cũng từng nghe thấy một vài chân chạy khoe nhịp tim khi nghỉ (NTN) thấp hoặc chính chúng ta cũng từng khoe chỉ số này với bạn bè. Đây tưởng chừng là câu chuyện mua vui nhưng thực tế, trong nhiều trường hợp, NTN thấp cũng đồng nghĩa với nền tảng thể lực rất tốt.

Xem ngay

NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU HÔNG KHI CHẠY BỘ

12-01-2021

Đau hông thường gặp ở những người chạy bộ và có nhiều nguyên nhân khác nhau. Rất dễ khiến hông bị căng. Điều này có thể khiến họ kém linh hoạt dưới áp lực. Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến đau và chấn thương

Xem ngay