Runner Knowledge
Vest nước chạy bộ - Cách lựa chọn và những điều cần biết
10-08-2021
Những chiếc vest chạy bộ (hay ba lô chạy bộ) đã trở nên khá phổ biến vì nó có thể mang theo nước, đồ ăn, một lớp áo bổ sung và những vật dụng cần thiết khác một cách thuận tiện và thoải mái trong những cuộc chạy dài
Xem ngay
Kiến thức về đau cơ sau khi tập thể thao chạy bộ (DOMS: đau cơ khởi phát muộn)
24-06-2021
Mặc quần áo nén (Compression) trong khi tập thể dục sẽ tăng cường cơ bắp và có thể làm giảm DOMS (đau cơ khởi phát muộn) tới 50%.
Xem ngay
Những điều cần biết khi quyết định mua tất 5 ngón INJINJI
24-06-2021
Injinji là hãng tất xỏ ngón thể thao nổi tiếng của Mỹ chuyển sản xuất những chiếc tất 5 ngón với nhiều loại phù hợp với nhiều môn thể thao đặc biệt là chạy bộ
Xem ngay
Giày sợi carbon liệu có giúp bạn gia tăng được tốc độ một cách hiệu quả?
07-06-2021
Các nhà khoa học nói rằng, việc sở hữu một đôi giày sợi carbon sẽ giúp bạn gia tăng tốc độ lên rất nhiều lần. Tuy nhiên không phải đôi giày nào cũng sẽ thực sự mang lại hiệu quả tối ưu dành cho bạn.
Xem ngay
5 dụng cụ tự massage nên có cho người chơi thể thao
04-06-2021
Massage các bộ phận và các nhóm cơ trên cơ thể sau khi tập thể dục là một việc rất quan trọng sẽ góp phần giúp bạn phục hồi tốt hơn.
Xem ngay
Mile (Dặm) trong chạy bộ marathon
03-06-2021
Mile hay còn gọi là dặm, là một đơn vị đo độ dài trong hệ thống đo lường Anh. Hiện tại chỉ còn 3 quốc gia trên thế giới sử dụng mile là Mỹ, Liberia và Myanmar.
Xem ngay
Các phụ kiện chống nắng không thể thiếu giúp runner chống nắng vào mùa hè
24-05-2021
Tia UV có thể làm da của bạn bị cháy nắng chỉ trong vài phút và theo thời gian, da của bạn sẽ dần bị tổn thương nặng nề. Do đó bạn rất cần những phụ kiện chống nắng khi chạy bộ ngoài trời
Xem ngay
Công dụng của các đầu massage máy massage cầm tay Kica
20-05-2021
Dùng đầu massage nào cho vị trí nào trên cơ thể là đúng và có hiệu quả, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng đầu massage trong bộ sản phẩm máy massage chuẩn nhất.
Xem ngay
Không nên lạm dụng Ankle Brace – Bó cổ chân
19-05-2021
Các bạn xem TV truyền hình, thấy nhiều VĐV nổi tiếng thường xuyên sử dụng Ankle Brace nên cũng muốn dùng theo nhưng không phải lúc nào dùng bó cổ chân cũng phù hợp
Xem ngay
Đau bắp chân-Nguyên nhân và cách khắc phục
20-04-2021
Đau bắp chân là cụm từ dùng để ám chỉ chung chung việc bắp chân của bạn bị đau trong quá trình chạy bộ, sau chạy bộ,… Trên thực tế, đau bắp chân được chia ra làm nhiều loại như chuột rút, đau nhức hay thậm chí là bị thương và mỗi kiểu đau lại có một nguyên do khác nhau.
Xem ngay
Cách quàng khăn ống đa năng trong chạy bộ, đi phượt, leo núi
18-03-2021
Khăn ống đa năng được làm từ chất liệu co giãn rất tốt, phục vụ cho các vận động viên chạy bộ hay leo núi hay những chuyến du lịch xe máy, leo núi, dã ngoại, trekking,....
Xem ngay
Các loại khăn ống đa năng Buff
13-03-2021
Khăn ống đa năng đã không còn là một phụ kiện mới lạ của các runner nữa mà có thể nói là một vật dụng cần thiết cho các cuộc chạy, đặc biệt là các cuộc chạy trail.
Xem ngay
Viêm cân gan chân-Triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị
11-03-2021
Viêm cân gan chân là một chứng bệnh phổ biến xảy ra khi người chạy bộ tăng đột ngột cự ly của mình, cấu trúc bàn chân yếu và có thể là chọn giày không phù hợp
Xem ngay
Cẩm nang lựa chọn giày chạy road Hoka
05-03-2021
Hoka, hãng giày chạy bộ nổi danh thế giới, hằng năm đều cho ra đời những đôi giày chạy bộ chất lượng cao mang trong mình những công nghệ độc quyền tân tiến nhất.
Xem ngay
Pace trong chạy bộ là gì?
04-03-2021
Pace là một khái niệm chỉ thời gian (thường tính bằng phút) cần thiết để chạy hết 1km hay 1 mile (1 dặm). Đơn vị của Pace là phút/km hoặc min/mile (phút/dặm)
Xem ngay
Review quần chạy bộ T8 Shepra Running Short
01-03-2021
Toàn bộ chiếc quần short chạy bộ T8 này chỉ nặng vỏn vẹn có 2,75 ounce (78g) và dài 6 inch. T8 Shepra sẽ dài hơn một chút so với các loại quần short chạy bộ tiêu chuẩn khoảng 2 inch
Xem ngay
Cẩm nang lựa chọn size giày chạy bộ phù hợp với bạn
24-02-2021
Việc sở hữu một đôi giày vừa vặn với bàn chân sẽ không chỉ giúp bạn chạy bộ thoải mái hơn mà điều này còn giúp ngăn ngừa các chấn thương không đáng có. Vậy làm sao để có thể chọn được size giày phù hợp?
Xem ngay
Cách điều trị và khắc phục hội chứng đau dải chậu chày (IT Band)
23-02-2021
Dải chậu chày là một dây chằng nằm ở mặt ngoài của đùi và kéo dài từ hông cho tới mặt ngoài đầu gối, nối giữa xương chậu với xương chày, bó quanh gối, giúp cố định và truyền động lực xuống cho khớp gối
Xem ngay
Review vest chạy bộ Ultraspire SPRY 3.0
22-02-2021
Ultraspire SPRY 3.0 là một bộ vest chạy bộ đa năng có thể sử dụng cho mọi loại runner từ mới cho tới dày dặn kinh nghiệm với nhiều tính năng tiện lợi cùng sự thoải mái và độ bền cao.
Xem ngay
Người chạy bộ cần nạp lượng Carbs bao nhiêu là đủ?
21-02-2021
Carbohydrate là một trong ba chất dinh dưỡng đa lượng đóng vai trò là nguồn nhiên liệu chính mà cơ thể chúng ta cần đốt cháy để lấy năng lượng trong quá trình gắng sức.
Xem ngay
Zalo
Fanpage HCM
Q10
Hotline
Bản
đồ