BLOG

TDEE là gì? Cách tính TDEE

21-08-2023

TDEE là chỉ số ước tính lượng calo mà một người tiêu hao trong một ngày, bao gồm tốc độ trao đổi chất cơ bản, hoạt động thể chất và tác động của quá trình chuyển hóa thức ăn.

Xem ngay

Đi bộ trong một tiếng giúp bạn đốt cháy bao nhiêu calo?

21-08-2023

Số calo được đốt cháy trong khoảng thời gian 1 giờ khi bạn đi bộ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cân nặng của bạn, tốc độ đi bộ và địa hình. Đi bộ là một hình thức tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch hiệu quả, có thể giúp đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Xem ngay

So sánh đồng hồ chạy bộ Garmin 965 vs Garmin Fenix 7

19-08-2023

Bạn có đang muốn nâng cấp chiếc đồng hồ chạy bộ của mình lên một trong những mẫu mới nhất và tốt nhất từ Garmin, nhưng chưa chắc có nên chọn Forerunner 965 hay Fenix 7? Đừng lo, chúng tôi đã đặt hai chiếc đồng hồ thông minh cao cấp này lên bàn cân so sánh để giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất.

Xem ngay

Coros ra mắt phiên bản Chamonix Edition của Apex 2 Pro

18-08-2023

Chiếc Coros Apex 2 Pro Chamonix là phiên bản giới hạn chỉ có 3,000 chiếc, và có một tông màu xanh và xám đặc biệt được cho là tượng trưng cho màu sắc của những đỉnh núi cao nhất của Mont Blanc, nơi đá gặp trời.

Xem ngay

12 lợi ích quan trọng của việc đạp xe thường xuyên

18-08-2023

Đạp xe là một loại hình tập thể dục nhẹ nhàng mang đến vô vàn lợi ích. Không chỉ vậy, hoạt động này còn có nhiều mức độ tập luyện để phù hợp với mọi người. Hãy cùng tìm hiểu 12 lợi ích của việc đạp xe có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏa mà bạn không ngờ tới

Xem ngay

10 tính năng của đồng hồ Garmin sẽ hoạt động tốt hơn khi bạn đeo đồng hồ đi ngủ

17-08-2023

Nếu muốn có một cái nhìn toàn diện nhất về cách cơ thể hoạt động, bạn sẽ muốn theo dõi các chỉ số sinh học của mình trong giấc ngủ. Đó cũng chính là lý do tại sao việc bạn đeo đồng hồ chạy bộ Garmin khi ngủ rất quan trọng và cần thiết

Xem ngay

Chạy bộ trên máy và chạy bộ ngoài trời có khác nhau không?

16-08-2023

Dù bạn thích hay không, việc chạy với máy chạy bộ luôn nằm trong chương trình luyện tập của bất kỳ vận động viên nào. Và một trong những câu hỏi tôi thường gặp nhất có lẽ là: “Chạy trên máy chạy bộ khác với chạy ngoài trời như thế nào?”

Xem ngay

Review, so sánh kính chạy bộ Knockaround vs Goodr

12-08-2023

Kính chạy bộ là một trang bị quan trọng trong tủ đồ của bất kỳ runner nào. Một cặp kính tốt sẽ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi các yếu tố tự nhiên bên ngoài để bạn có thể tập trung hoàn toàn vào việc chạy bộ và những thứ quan trọng khác.

Xem ngay

Luyện tập chạy marathon như Eliud Kipchoge

11-08-2023

Eliud Kipchoge là vận động viên chạy marathon vĩ đại nhất mọi thời đại. Anh đã giành nhiều chiến thắng ở các cuộc thi marathon thành phố lớn, hai huy chương vàng Olympic và là người đầu tiên lập kỷ lục cá nhân dưới hai giờ cho cự ly marathon. Vậy Eliud Kipchoge đã luyện tập bộ môn chạy marathon như thế nào?

Xem ngay

Kinh nghiệm chạy bộ: Hoàn thành cuộc chạy 5Km đầu tiên

07-08-2023

Bạn cần tập luyện bao lâu để đạt được mục tiêu chạy bộ 5KM đầu tiên? Làm thế nào để bắt đầu tập luyện cho cuộc chạy 5K? Đây là những câu hỏi quan trọng mà nhiều runner đặt ra khi họ muốn vượt qua khoảng cách 3.1 dặm (khoảng 5 km) trong danh sách mục tiêu của mình.

Xem ngay

Hoka Challenger vs Speedgoat - Nên chọn giày chạy trail nào?

06-08-2023

Có rất nhiều mẫu giày để lựa chọn từ HOKA, nhưng đối với mục đích chạy trail, bạn sẽ muốn cân nhắc giữa HOKA Speedgoat 5 và HOKA Challenger 7. Việc lựa chọn giữa hai đôi giày chạy trail này có thể khó khăn, đặc biệt là khi chúng có vẻ gần như giống nhau khi nhìn sơ qua.

Xem ngay

So sánh đồng hồ chạy bộ Garmin Fenix 7 vs Coros Vertix 2

04-08-2023

Garmin Fenix 7 và Coros Vertix 2 là 2 mẫu đồng hồ chạy bộ GPS cao cấp đến từ 2 thương hiệu nổi tiếng. Hãy cùng theo chân chúng tôi để xem so sánh chi tiết giữa Garmin Fenix 7 và Coros Vertix 2 nhé!

Xem ngay

Top giày chạy bộ sử dụng tấm sợi carbon tốt nhất

03-08-2023

Với sự tiến bộ vượt bậc trong công nghệ, đôi giày chạy bộ carbon đã nhanh chóng chiếm lĩnh vị trí "siêu sao" trong thế giới chạy bộ. Những bước đột phá đầy thần kỳ từ các hãng sản xuất hàng đầu đã tạo ra một loạt sản phẩm đỉnh cao với sự kết hợp hoàn hảo giữa sự nhẹ nhàng, đàn hồi và tốc độ đáng kinh ngạc.

Xem ngay

3 mẫu đồng hồ chạy bộ Apple Watch đáng mua nhất

02-08-2023

Việc lựa chọn Apple Watch thực ra không hề khó khăn chút nào! Trong hầu hết các trường hợp phân vân giữa Apple Watch 8 và Apple Watch SE (bản 2022). Chúng tôi đều sẽ khuyên bạn nên chọn Series 8 với phần màn hình lớn, sáng đẹp hơn nhưng sẽ phải đánh đổi về mặt chi phí.

Xem ngay

5 phút khởi động trước khi chạy - đơn giản và hiệu quả

01-08-2023

Theo khảo sát, có tới 75% runner hiện đang không khởi động trước khi chạy hoặc có những bài khởi động thích hợp. Vậy lợi ích mà việc khởi động đem lại là gì? Liệu khởi động có thực sự có hiệu quả hay không?

Xem ngay

Các thương hiệu giày chạy bộ tốt nhất thế giới

31-07-2023

Với nhiều thương hiệu giày chạy bộ có sẵn trên thị trường hiện nay, chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc không biết thương hiệu nào là tốt nhất phải không nào? Và để giúp bạn có thể thu hẹp phạm vi tìm kiếm cũng như chọn được đôi giày phù hợp với bản thân nhanh hơn, các chuyên gia của chúng tôi đã liệt kê một danh sách Top những thương hiệu giày chạy bộ tốt nhất năm 2023.

Xem ngay

So sánh đồng hồ chạy bộ Garmin Venu 2 Plus và Venu 2S

30-07-2023

Garmin Venu 2 Plus và Garmin Venu 2S có thiết kế và tính năng rất giống nhau, khiến việc lựa chọn giữa hai chiếc đồng hồ thể thao này trở nên khó khăn. Tuy nhiên, khi xem xét kỹ hơn về sự khác nhau giữa Garmin Venu 2 Plus và Garmin Venu 2S, một số điểm khác biệt có thể sẽ làm bạn nghiêng về một trong hai lựa chọn.

Xem ngay

Những cuốn sách chạy bộ hay giúp bạn có thêm cảm hứng tập luyện

26-07-2023

Từ cơ chế chạy bộ, những câu chuyện từ đường chạy và cả cách chạy bộ đã giúp cải thiện tâm lý của một số tác giả, tất cả các cuốn sách ấy sẽ giúp truyền thêm cảm hứng và động lực tập luyện cho bạn. Đồng thời, việc đọc những cuốn sách này cũng sẽ giúp bạn không cảm thấy cô đơn trong quá trình nỗ lực của bản thân.

Xem ngay

Xu hướng giảm cân bằng ChatGPT siêu hiệu quả phải thử ngay!

24-07-2023

Trong thời gian gần đây, có không ít câu chuyện giảm cân bằng ChatGPT thành công được chia sẻ trên Internet. Vậy Chat GPT là gì và tại sao nó lại trở thành một công cụ hữu ích giúp bạn giảm cân hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết cách dùng ChatGPT để giảm cân và những lưu ý để giảm cân một cách hiệu quả với trí thông minh nhân tạo này.

Xem ngay

Top những đôi giày đi bộ tốt nhất hiện nay

23-07-2023

Giày đi bộ là loại giày lý tưởng cho nhiều tình huống khác nhau. Chúng rất phù hợp để tập thể dục, nhưng cũng là một đôi giày đáng tin cậy để sử dụng trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu như bạn hay phải đứng cả ngày (chẳng hạn như đứng lâu ở nơi làm việc, chạy việc vặt, hay đi du lịch)

Xem ngay