Runner Knowledge
Bí kíp dinh dưỡng chạy bộ cho tập luyện và chạy đua
30-11-2022
Trong quá trình tập luyện cho một cuộc đua hay duy trì thể lực, bạn sẽ cần một chế độ dinh dưỡng chạy bộ hợp lý nhằm tối đa hóa hiệu quả của việc tập.
Xem ngay
Giày chạy trail có phù hợp để leo núi không?
28-11-2022
Sau tất cả thì giày chạy trail vẫn thoải mái hơn nhiều. Chúng nhẹ hơn mà vẫn cung cấp được khả năng bảo vệ và sự ổn định cùng lúc.
Xem ngay
Review đồng hồ GPS Coros Apex 2 Pro
24-11-2022
Coros Apex 2 Pro là sản phẩm mới nhất thuộc phân loại đồng hồ thể thao GPS tầm trung được cho ra mắt gần đây với nhiều cải tiến về thiết kế và tính năng. Đồng hồ Coros Apex 2 Pro hiện tại có thể coi là mẫu đầu hồ đáng đầu tư nhất cho dân chạy bộ
Xem ngay
Các công nghệ của thương hiệu đồ thể thao Raidlight
24-11-2022
Trong hơn 20 năm, Raidlight đã không ngừng đổi mới để mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm sáng tạo đi kèm với những công nghệ tiên tiến và trọng lượng nhẹ hơn bao giờ hết.
Xem ngay
Nên thở bằng mũi hay bằng miệng khi chạy bộ
18-11-2022
Một câu hỏi chắc chắn được rất nhiều runner newbie quan tâm là chúng ta nên thở bằng mũi hay bằng miệng khi chạy bộ. Vậy đâu là cách thở đúng cho người chạy bộ?
Xem ngay
Giày leo núi - chọn sao cho đúng?
15-11-2022
Lựa chọn được một đôi giày leo núi phù hợp là cả một quá trình kết hợp giữa nhiều yếu tố. Bên cạnh đó một đôi giày leo núi trong mơ cũng cần phải phù hợp với chính địa hình mà bạn đi.
Xem ngay
Đụng tường - Hit the wall trong chạy bộ là gì?
13-11-2022
Nói đơn giản, đụng tường ở đây có nghĩa là bị cạn kiệt lượng glycogen dự trữ của cơ thể và bạn thường có cảm giác mệt mỏi và sẽ đi kèm kiệt sức. Glycogen là một loại carbohydrate được lưu trữ trong cơ và gan của chúng ta để cung cấp năng lượng khi cần thiết.
Xem ngay
10 mẹo hay khi chạy bộ vào ban đêm
10-11-2022
Nếu bạn chạy bộ sau một ngày bận rộn (bất cứ lúc nào) thì mức năng lượng của bạn sẽ tăng lên và kéo theo đó là chất lượng giấc ngủ của bạn cũng được cải thiện nhiều.
Xem ngay
Những thuật ngữ marathon trong giải chạy newbie chắc chắn phải biết
08-11-2022
Khi tham gia 1 giải chạy, chắc chắn bạn sẽ nghe thấy mọi người nhắc đến 1 vài thuật ngữ như Expo, pacer, bib, racekit... mà nếu tham gia lần đầu có thể bạn sẽ không biết được ý nghĩa của những từ này
Xem ngay
Lý do tôi luôn sử dụng SaltStick Caps trong các chặng đua dài
04-11-2022
SaltStick là một thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm muối điện giải cho người chơi thể thao. Đây là một yếu tố có thể thay đổi cuộc chơi khi nhắc đến khả năng cải thiện hiệu suất chạy và giảm nguy cơ bị chuột rút cơ bắp trong khi chạy.
Xem ngay
Ăn gì khi leo núi, trekking? Những loại thực phẩm tốt nhất dùng khi leo núi
02-11-2022
Thực phẩm là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng dù cho bạn đang tham gia một chuyến leo núi, trekking trong ngày hay thậm chí là kéo dài nhiều ngày bởi chúng giúp cung cấp cho bạn đầy đủ năng lượng để bạn luôn cảm thấy thoải mái và không bị kiệt sức xuyên suốt chuyến đi.
Xem ngay
Chạy bộ lệch ngoài là gì? - Nguyên nhân và cách khắc phục
29-10-2022
Supination (chân lệch ngoài), còn được gọi là 'underpronation', là một loại điểm chạm chân hoặc cách di chuyển khi chạy. Người đi bộ hoặc chạy với chân lệch ngoài thường sẽ có xu hướng cuộn chân ra bên ngoài sau khi đặt chân xuống thay vì giữ nguyên thẳng đứng
Xem ngay
Nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ?
27-10-2022
Đối với một runner, chế độ ăn uống và dinh dưỡng là một phần rất quan trọng trong quá trình tập luyện hàng ngày. Không chỉ để duy trì sức khỏe, một chế độ ăn uống hợp lý còn giúp họ mục đích duy trì phong độ, hiệu suất hoạt động
Xem ngay
Tốc độ chạy bộ như thế nào là tốt cho người mới?
20-10-2022
Liệu chạy nhanh hay chạy dài sẽ quan trọng hơn đúng không nào? Chúng ta hãy cùng giải đáp những thắc mắc xoay quanh vấn đề này nhé!
Xem ngay
Hướng dẫn chạy bộ cho người bắt đầu
19-10-2022
Có rất nhiều lý do khiến hàng triệu người trên toàn cầu thích chạy bộ và tập luyện bộ môn này và đây là hướng dẫn chạy bộ cho người bắt đầu chi tiết nhất để bạn có đầy đủ kiến thức để tham gia bộ môn này
Xem ngay
Chạy trail là gì? Những điều bạn cần biết
14-10-2022
Vậy chạy trail là gì? Trên thực tế, bạn không cần phải chạy trên núi hay những địa hình hiểm trở đòi hỏi kỹ thuật cao mới gọi là chạy trail.
Xem ngay
Kỹ thuật buộc dây giày chạy bộ - Đơn giản nhưng hiệu quả
12-10-2022
Buộc dây giày chạy bộ thể thao là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng tới cảm giác chạy bộ của bạn từ đó quyết định hiệu suất của bạn. Chắc hẳn bạn đã từng nhìn thấy những kiểu buộc dây giày từ đơn giản, đẹp cho tới đặc biệt bắt mắt khiến ai cũng mê đúng không nào
Xem ngay
Hướng dẫn cách dùng máy massage cầm tay cho người chạy bộ
09-10-2022
Máy massage cầm tay là một công cụ hoạt động mạnh mẽ, tạo ra lực rung cục bộ lên các cơ nhằm kích hoạt phản ứng từ hệ thần kinh giúp cho máu lưu thông nhiều hơn tới khu vực. Việc lưu lượng máu tăng lên sẽ khiến cho khả năng phục hồi tại vị trí được massage tăng mạnh đồng thời làm nóng cơ.
Xem ngay
Review vest nước chạy trail Black Diamond Distance 4 Hydration
08-10-2022
Black Diamond’s Distance 4 Hydration Vest là chiếc vest chạy trail sinh ra đặc biệt dành cho những chặng đua dài với tốc độ cao. Sau nhiều tháng thử nghiệm chiếc vest này, Gear Junkie đã thử mặc nó trong các cuộc đua marathon và các chặng đua đường núi với địa hình phức tạp.
Xem ngay
Tempo Run là gì? Giày chạy bộ nào cho Tempo Run tốt nhất?
06-10-2022
Tempo runs là một bài tập luyện cường độ từ trung bình đến khó, được thiết kế để giúp người chạy nhanh hơn, khỏe hơn và trong thời gian dài hơn, bất kể bạn đang tập luyện cho một cuộc chạy marathon 5k hay HM
Xem ngay
Zalo
Fanpage HCM
Q10
Hotline
Bản
đồ